Heroic Interview: Peak with Anders Ericsson

Anders Ericsson is the world’s leading scientist studying expert performance—looking at how, precisely, the people who are the best in the world at what they do became the best.

[florencemeyer..consulting]

How deliberate practice, rather than 10 000 hours, help you to become an expert in your domain, even as an adult. Excellent interview and excellent book!

[leonardoisidoro]

Just read this book and is crazy how it connected with grit, deep work, and mindset

[MastanehNazarian]

Great interview. But one thing about making the analogy of music as a field where people know a strategy for encouraging and incorporating deliberate practice is that both physically and mentally a large percentage of even professional musicians suffer immensely from pain, injury and psychological challenges. There is a lot about what we see and even scientifically are able to measure that can be very deceptive.
Stretching ourselves without intelligent bio mechanical feedback often leads to injury. That's why a coach is so important, over time.

[RonaldoFonsecaFarias]

🎯 Key Takeaways for quick navigation:

00:04 🎙️ A importância de desenvolver habilidades ao longo do tempo
- Anders Ericsson é especialista em como pessoas se tornam especialistas.
- O conceito de "dom" espontâneo é questionado, e a ideia de criar suas próprias habilidades é introduzida.
01:00 🎁 O conceito de "dom" e como desenvolver habilidades
- Muitas pessoas buscam seus "dons" sem compreender como desenvolvê-los.
- A ideia de que você pode criar suas próprias habilidades com o compromisso e orientação certa é destacada.
05:08 🎯 Diferenciação entre práticas: Normal, Proposital e Deliberada
- Prática Normal é repetir tarefas sem foco em melhorar.
- Prática Proposital envolve metas, foco, feedback e sair da zona de conforto.
- Prática Deliberada é orientada por um mentor, seguindo um plano estruturado.
14:05 💤 A importância do sono e rotinas para o desempenho
- Os melhores desempenhos geralmente incluem mais sono.
- Ter uma rotina estável e relações que apoiam seu trabalho são fundamentais.
21:24 ⏰ O mito das "10.000 horas" e prática deliberada
- O mito das "10.000 horas" não leva em conta a prática deliberada.
- Os melhores alcançam a excelência após muito mais do que 10.000 horas de prática deliberada.
24:44 🔄 Saindo da zona de conforto e adaptabilidade
- A prática deliberada exige sair da zona de conforto.
- A homeostase pode prejudicar o crescimento, pois o desenvolvimento ocorre quando você desafia seus limites.
25:24 🧬 A adaptação do corpo ao treinamento intensivo
- Treinamento intensivo leva à ativação de genes por meio de substâncias químicas.
- Capilares crescem em músculos submetidos a treinamento intenso após algumas semanas.
- O coração também passa por adaptações durante o treinamento.
27:00 💪 Desenvolvimento gradual e adaptabilidade
- O corpo se adapta quando você se esforça além dos limites.
- Esforço leva a mudanças a longo prazo.
- Isso se aplica tanto ao físico quanto ao mental.
28:23 🧠 Importância das representações mentais
- Expertise envolve a capacidade de fazer representações mentais eficazes.
- Exemplo de jogadores de futebol e basquete que preveem movimentos dos adversários.
- Xadrez também demonstra a importância das representações mentais.
30:29 🕸️ A rede de conhecimento
- A sabedoria é como uma rede de conhecimento que se desenvolve com a imersão em informações valiosas.
- Conexões são feitas e insights se acumulam com o tempo.
- É como construir uma teia de informações interligadas.
33:16 🎯 Adquirindo habilidades em qualquer idade
- Adultos podem adquirir habilidades surpreendentes, mesmo começando na idade adulta.
- A aquisição de habilidades pode ocorrer em qualquer fase da vida.
- Isso oferece a oportunidade de enriquecer a vida mesmo na aposentadoria.
35:26 🌟 Encontre sua especialização
- Tente se tornar um especialista em algo específico.
- Ter uma área de especialização pode destacá-lo.
- Depois de estabelecer-se, é possível expandir para outras áreas.
37:57 🎁 O presente da sabedoria ao longo da vida
- A sabedoria está disponível ao longo de toda a vida.
- Acreditar que você pode adquirir novas habilidades é fundamental.
- Compartilhar suas habilidades enriquece a vida de todos ao seu redor.

Made with HARPA AI

[alexsvoboda]

hey brian, I think you do a very good job interviewing people. your questions and responses to author's are incredibly clear. and you do a nice job contextualizing everything the authors say. i particularly like your final question: what is the most important thing about the subject you've spoken about.

one question: do you have a fav interview you've conducted?

[wholeness]

I am because of we. Andrea's research blows open the case for how archaic & wrong the American Industrial Education Complex programs us, as opposed to teaching us to learn, practice & worse- prevents us from thinking for ourselves, this man is a genius & fights the good fight thank you Anders, I love you we are one

[BAfan-nn]

@35:16 -- One final bit of wisdom for people passionate about excelling? "Have a sentence ready about you."

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Mental representations of say the NFL
Novice: 11 people on defense
Average: more people up close, couple guys in the back. Maybe trying to stop the run?
Good: they’re in cover 2
Expert: they’re trying to show cover 2, but blitz is coming from the right LB, and will be man coverage under.
Peyton Manning: ??? (I don’t know what all he sees but if I saw things the way he did I’d be a lot better)

The better your mental representations, the better you’re able to understand what’s going on and the better you’re able to perform.