ПП Плов из Булгура с Курицей, от которого точно не поправишься!

Делюсь с Вами своими пп рецептами. Сегодня готовлю вкуснейший плов из булгура с курицей, от которого точно не поправишься! Для тех, кто соблюдает правильное питание и следит за своей фигурой этот рецепт плова, точно придется по вкусу! Кушайте вкусно и полезно!
-------------------------------------------------------------------
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИШИСЬ НА МОЙ КАНАЛ И БУДЕМ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ!
--------------------------------------------------------------------
ПЛОВ ИЗ БУЛГУРА С КУРИЦЕЙ
Булгур 1 стакан (200 гр.)
Мясо куриных бёдер 400 гр.
Лук 1 шт
Морковь 1 шт.
Приправа для плова 2 ч.л.
Масло растительное 1 ст. л
Соль по вкусу
Вода 1,5 стакана
Калорийность:
На 100 гр: 171 калории Б 13 Ж 6 У 17
Выход 4 порции~ по 250 гр.
Порция 250 гр 423 ккал Б 32 Ж 32 У 42

РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:

Булгур — это пшеница, сбор которой осуществляется во время молочной зрелости.
Основу крупы составляют витамины, относящиеся к группе B. Из их числа мы выделим наиболее полезные и содержащиеся в приличном объёме: рибофлавин, ниацин, пантотеновая кислота, пиридоксин, тиамин, фолиевая кислота, холин. В составе крупы насчитывается ещё много полезных веществ. В их числе редкий витамин К, бета-каротин (больше, чем в пресловутой морковке), зола, пищевые волокна грубого типа, поли- и моносахариды, жирные кислоты.
Из минеральных веществ стоит выделить натрий, железо, калий, фосфор, магний, кальций, медь.
Злаковая культура эффективно очищает организм от шлаков и токсинов, а также способствует похудению.
Если вы решили похудеть, обязательно присмотритесь к злаку. Несмотря на высокую калорийность, крупа отлично вписывается в меню для снижения веса. Небольшая порция каши не будет содержать высокую пищевую ценность, поэтому опасности нет. При термической обработке продукт увеличивается в 3 раза.
Булгур насыщен сложными углеводами, поэтому чувство голода вы не ощутите длительное время. Крупа обладает высоким показателем клетчатки. Пищевые волокна положительно воздействуют на желудочно-кишечный тракт. В результате нормализуется метаболизм. Учитывайте, что диета не должна состоять исключительно из крупы.

#правильноепитание #ппрецепты #ппеда #булгур #плов #какпохудеть

[СветланаКомбарова-эю]

Как раз купила булгур впервые в жизни, сама не знала зачем, спасибо вам большое, теперь знаю, что с ним приготовить.

[КостяЖуравлев-яе]

Пишу со страницы мужа. Какой у вас классный канал. Действительно, классные рецепты. Особая благодарность за расчёт калорий и за меню на три дня. С такими блогерами, как вы, жить и худеть легче. Умница.

[фамильнаяпекарня-вф]

Девочки, готовила в мультиварке - скороварке с грудкой, поджарила овощи и добавила кусочки филе, и в режиме мясо протушила 12 мин, затем с булгуром режим рис 15 минут.

[Irina-mccd]

Правда я положила филе, знала, что не сухое, нежное, и смесь mexico замороженном виде, пол пачки 150 грамм, кому как нравится. Немного чеснока. Очень вкусно, всем советую. Даже не знала что при постройнении булгур можно есть. Ваши рецепты реально легко приготовить, стало вкусно питаться. А ещё соевый соус, так вообще красота. Ваша запеканка с просом и яблочком на завтрак, вообще бесподобна. Я даже больше сбрасывают вес. Очень нравится на завтрак, хотя и на ужин то же пробовала. Класс!

[ЛайлаКаримова-гл]

Чисто случайно попала на Ваш канал и подписалась сразу.Огромное благодарность Вам за Вашу работу, а салатики обязательно попробую!С ув.Лейла!Лайк от меня!

[ИринаГурьянова-ым]

Люблю булгур. До диагноза диабет, любила плов. Теперь я знаю, как выйти из ситуации.

[PROSTO-MARIA]

Юля, спасибо за рецепты. Второй день готовлю еду только по Вашим рецептам. Вкусно! Здоровья Вам!

[НатальяДокукина-цв]

Огромное спасибо, за интересный плов 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[aussieweaver]

Я тоже решила приготовить. Получилось Супер, мне очень понравилось! Спасибо за рецепт. ❤

[КаринаГрекова-пь]

Боже, как же это вкусно !!!Спасибо за рецепты !Ваши рецепты получаются с первого раза !

[Irina-mccd]

Спасибо большое за рецепт, вкусно так!

[larisafarkacova]

сегодня готовлю на обед, уже не первый раз, мой любимый рецепт плова. Спасибо автору!

[Olga]

Мы с мужем стали фанатами этого рецепта ❤️. Очень вкусно!!!👌

[elenaevgenievnashmikova]

Юля спасибо за новинку.обязательно приготовлю 😘

[olesjapanfilova]

Так можно готовить и с гречневой крупой. Очень вкусно.

[ler]

Так и готовлю плов. Намного вкусней, чем с рисом. Если обжарить сухой булгур на сковороде с маслом до орехового запаха получится еще вкуснее.

[АленаБеркут-вз]

спасибо Юля! булгур готовила первый раз, очень понравилось!

[КатяКунеева]

Готовила, вкуснятина!😋😋😋👍👍 Булгур даже от риса не отличить.

[АллаУлюсова-яш]

Я очень полюбила этот плов, давай марафон осенний!!!

[нонанонна-пэ]

Готовила по вашим рецептом получилось очень вкусно и вкуснее чем обычном плове