DİYETTE 107. GÜN NELER YEDİM

[gamzekaya]

Bende senin sayende diyete başlayalı 35 gün oldu ve 7 kilo verdim 😊Bana diyete başlayacak gücü verdiğin için teşekkür ederim 🤗😘

[esramermer]

Tartilma vakti gelmedimi çok merakliyim🎉

[brawlberat]

Diyetimin beşinci gününe geldim bile 🎉bir hafta olunca paylaşacağım sizinle 🥰bence hala baslamayanlar varsa hemen bugun baslasinlar ❤

[GamePlayy]

Başladığından beri sessizce takip ediyorum seni, yorumlara girmeden. Ama bu gün bravo diyesim geldi. Harika bir motivasyonsun. ❤😂

[Sevgi]

Abla yine senin güzel yüzün ve güzel tariflerin❤❤

[Leyloslly]

Seni ilk gördüğümdee 52 ci gündeydin ve seni takip etmeye başladim seni çokk seviyorum iyi ilerliyosun🌹💜

[Merve]

Bir şey sorabilir miyim makarna diyeti bozar mı? Cevaplarsanız çok mutlu olurum

[serrayldz]

Diyetteyken hangi Starbucks kahvelerini içtiğini söyler misin teşekkürler😊

[ZEYNEP...y]

Kilo verince yüzün falan bile dahada güzelleşti çok ıstikrarlı gidiyosun tebrik ederim Zeynep

[hal-dtjr]

Hello abla güne kaç gibi başlıyosun kahvaltıyı genelde saat kaçta yapıyosum acaba?

[beysanurr]

artik ara ogun yapmiyor musun iki ogune dustu de acaba zorlaniyor musun yoksa bu kadar gunden sonra aclik hissin azaldi mi

[_ymur]

Sizin videolariniz ile gaza gelip başladım. 4 kilo verdim bile geriye 6 kilom kaldi fakat siz diyetinizi bitirince kendimi nasıl devam etmeye iterim bilemiyorum. Yine de bu 4 kiloyu verme surecinde bana motive kaynağı olduğunuz için çokça teşekkür ederimm❤❤

[nisaa.]

Tek başına mı yaşıyorsun süper gidiyorsun bu aradaaaa❤❤❤

[rai]

Bende 58 gündür diyetteyim. Zeynep kaç kişiyi motive etmişsindir, tebrik ederim seni.
Kahvaltıdan 30 dakika önce bir porsiyon kolajen içiyorum.
Sabahları; 1 yumurta sarısı, 3 yumurta beyazı, 40 gram yulaf ezmesi, 20 gram kendi hazırladığım yer fıstığı ezmesi, 50 gram Ricotta peynir.
İkinci öğün; Çok acıkırsam bir yeşil elma veya biraz ceviz.
Gün içinde; 30 km bisiklet sürüşü ya da 1-1, 5 saat koşu ve yürüyüş. Spordan hemen sonra 105 kalorili 11 gram proteinli bar.
Akşam öğünüm; 300 gram ızgara tavuk göğüsü yanına brokoli ya da karnabahar.
Yatmadan önce; Bir bardak %1 yağlı kefir.
Gün içinde en az 2, 5 litre su.

Belki birilerine yardımcı olur, karbonhidrat tüketmiyorum sadece sabahları yulaf takviyesi.

[yagmurvatansever]

Zeyy merhabaa, yorum yazmak istedim. Neredeyse bir yıldır diyetisyene gidiyorum. Aslında diyetisyenim çok iyi. İlk iyi ay yaptım ama sonra nefsime hakim olamadım. Ağustosun ortalarında keşfette karşıma çıktın. Bana ilham oldun. Diyeti tekrar düzgün uygulamaya başladım. Kendimi daha iyi hissediyorum. Ve bunda senin payın çok fazla, iyi ki varsın✨🫶🏻

[Rümeysa-rm]

Sanal kahvaltıda diyet ekmeği öneririm sama yardımcı olur

[emine]

Merhaba, makarna bildiğimiz normal makarna mı yoksa kalorisi düşük diyete uygun bi makarna mı merak ettim.

[ctmrtpq]

Abla yanlış anlamada sen böyle aç aç nasıl duruyorsun? Yani ben şimdi başladım okulda bayılıyordum az kalsın? Evden mi çalışıyorsun?

[gulsumsuer]

ben bu aralar bozuyor gibiyim allahım sen koru

[Bjknecip]

Abla çok güzelsin❤ bide utanmasam içine 12 adaları koyucam dediğin yerde koptum😂😂😂