Schienbein schmerzt beim Joggen, Welche Übungen helfen effektiv?

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Deine Schienbeine schmerzen beim Joggen oder Laufen? Kommt es zu Schmerzen unterhalb des Knies, im Bereich des Schienbeins, so spricht man vom Schienbeinkantensyndrom (Shin splints).Typischerweise sind Ausdauersportler von diesem Problem betroffen, vor allen Läufer, bzw. Triathleten welche Halbmarathon oder gar Marathon laufen. Aber auch unter Fussballern ist dieses Syndrom häufiger zu finden. Die Muskelschmerzen sind häufig mit Schwellungen, Überwärmung und Bewegungseinschränkungen einhergehend. In diesem Video erklärt unser Faszienexperte:Woher kommt der Schmerz, was ist die Ursache?Was macht der Faszientherapeut gegen die Entzündung und die Schmerzen vorne, innen am Schienbein?Was kannst Du zu Hause tun, welche Übungen sind effektiv gegen die Schmerzen?

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Dieses Video behandelt medizinische Themen. Es dient ausdrücklich nicht der Selbstdiagnose und ersetzt keine ärztliche Diagnostik. Eine ärztliche Konsultation bei Schmerzen oder Problemen muss immer die erste Wahl sein. Das gezeigte Video ist ein Beitrag zur allgemeinen Gesundheitsaufklärung. Eine Haftung ist ausgeschlossen.
Die im Faszienchannel herausgegebenen Informationen wurden durch Patrick Nehmzow eingehend recherchiert. Es liegen nicht in jedem Fall wissenschaftlich anerkannte Studien vor, es werden vielmehr die persönlichen Erfahrungen aus der langjährigen Berufstätigkeit als Notfallsanitäter und Heilpraktiker wiedergegeben.

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Das Team vom Faszienchannel, Patrick C. Nehmzow

[LebenamLimit]

Danke, genau das meinte ich. Top Channel 👍👍👍

[michaelmegerle]

Hallo und danke für den Beitrag. Könnte man statt Faszienrolle auch mit einer Vibrationsmassage arbeiten umd die Fazcie zu mobilisieren ? Danke

[RNYDP]

Moin ich habe die Schmerzen auf der Innenseite des Schienbeinknochens, kann ich alle Übungen auf die Innenseite so anwenden ? LG :)

[royalozie]

Ich habe diese Schmerzen an der Innenseite des schienbeins wo weniger Muskulatur vorhanden ist gilt hier das selbe?

[berndbrot]

Ich habe einen Schlag aufs Schienbein bekommen. Es liegt keine Schwellung vor und der Schmerz liegt direkt neben dem Schienbein am Muskel, wie in dem Video beschrieben. Kann ich das auch mit der Fazienrolle bearbeiten?

[joeljoel]

Ja gut das man sich die Beine reibt wenn sie weh tun ist ein normaler "Reflex" dazu brauch man keinen Fachmann. Die eigentliche Frage bleibt doch "was ist das, und wie bekommt man das so weg, dass es nicht beim naechsten Joggen nach nur 100 metern wiederkommt

[Real.er]

Könntest du mir sagen wo ich Nähe 54516 einen Faszien Fachmann finde ?