Exercices pour Renforcer ses TRICEPS - Jessica Mellet

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

NOS PROGRAMMES SPORTIFS:

VP4S - Ventre Plat en 4 Semaines:

FB8S - Fessiers Bombés en 8 semaines:

---------------------------------------------------------------------------------------------------

La Boutique:

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne Youtube.
Dans cette chaîne youtube, vous retrouverez 3 vidéos par semaine:
- Mercredi à 6h30, un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
- Samedi à 8h, un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
- Dimanche à 9h, un conseil Fitness, nutrition, santé.

Alors, abonnés vous, c'est évidement GRATUIT:

--------------------------------------------------------------------------------------------------

N'hésitez pas à nous laisser des commentaires pour nous dire ce que vous souhaiteriez comme vidéos.

[isabellemarceau]

Merci Jessica .Tu es vraiment adorable, motivante, joyeuse et drôle. Tu as réussi à me donner une discipline tous les jours ! ❤

[isabelles]

Merci Jessica pour cette vidéo j'ai adoré 👍👍💪💪

[marie_laurelecuyer]

Merci pour ta proximité, ton honnêteté, c'est motivant. Rien que pour ça je mets 👍.
Jme réserve cette séance pour tout à l'heure💪

[sophieonieva]

Fait ces exercices après 30 mn de CAF et 30 mn de Body pump et maintenant je vais enchaîner avec 30 mn de step pour le cardio et me défouler.
Merci Jessica. Ce que j'apprécie chez vous ce sont vos explications c'est vraiment top.

[MYFMoveyourfit]

Alors cette séance les amis? J'attends vos commentaires 😉

[nadegecolombier]

Merci pour l'ensemble de vos conseils et surtout votre capacité à adapter les exercices selon chacune d'entre nous....

[tissuadipeux]

j'ai trouvé ça accessible et je pense que comme vous dite souvent on peut choisir des charge plus lourde. Merci à vous Jessica!

[kimchubb]

Ceci étant écrit 😉, votre séance est 👍👍👍

[delphinetournier]

Faite il y a 2 jours et je suis bien courbaturée ! Cette séance me va très bien car j'ai très peu de force dans les bras. Je ne peux pas faire de "vraie pompe" pour l'instant. Je vais la faire régulièrement celle ci, pour réussir à progresser. Merci beaucoup :)

[rachelf]

Bonjour, après un HIIT, je cherchais une tite séance comme ça, ça complète....et ce que j'aime c'est que vous proposez toujours différents niveaux, c'est top, top, top!!!!Merci

[justineb]

Je trouve super efficace ces exercices. Un grand merci!

[mag]

Bonjour Jessica ! Merci pour cette séance, et ta joie de vivre toujours communicative ! Pourriez-vous nous proposer le m^me genre de petite routine pour les biceps, épaules etc... Merci encore pour votre formidable travail. Nelly

[Plumetis]

Super vidéo, merci ! Fait une seule fois pour l'instant, et j'ai l'impression d'avoir les bras plus fins et toniques (bon, je rêve sans doute :P) ! J'ai eu des courbatures pendant 24h, voire 48h, mais c'est pour la bonne cause ! Encore merci !

[veroniquedurand]

Des exercices bien expliqués et vraiment ciblés, mes courbatures me l'ont dit😅 merci ❤

[christellecox]

Sympa ce genre de petite vidéo. Ca me rappelle tes premières vidéos Jess il y a 2 à 3 ans.

[clairebomme]

Court et efficace. parfait pour lutter contre les oreilles de cocker! Merci

[sauzechantal]

Très bonne remarque honnête pour le gras des bras bravo...du coup.
Comment trouver les exo pour hit la graisse generale.
Merci pour votre réponse
C

[vanessafrey]

C’est top de mentionner que ce n’est pas pour perdre le gras mais pour dessiner/tonifier 👍🏻

[kimmykimmy]

Super 👍 mais j’ai souffert pour le 3 eme mouvement avec la chaise 🪑 j’ai enchainé avec un cours d’aérobic ça a été plus que dur je n’en pouvais plus

[sylviecollas]

Je fais les dibs sur le rebord de la baignoire ça marche bien aussi 😄