Exercices avec haltères pour des bras musclés ┃ELLE Fitness

Pour travailler les bras, rien ne vaut les haltères. L'astuce si on n'en a pas à la maison? Les remplacer par des bouteilles d'eau .

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REMERCIEMENTS

Béatrice Valéro : Coach de Fitness

Production : LED
Copyright : ©ELLE 2018

[annecerutti]

Merci pour ta vidéo, j'ai 68 ans, jamais fait de gym, c'est super, je me sens déjà mieux après 10 jours., mes articulations te disent merci. Prends soin de toi

Cela fait deux mois que je pratique ces exercices le mardi, jeudi et dimanche ( en plus intense et couplé à une demie heure de vélo elliptique ) avec des haltères d'un kilo cinq. Et bien je dois constater que les résultats commencent à se voir : j'ai nettement pris en masse musculaire au niveau des bras et épaules et j'ai perdu du ventre. Cela dit, dés l'année prochaine, je passe aux altères de deux kilos et je rajouterais à mes exercices du dimanche celui concernant les abdos ( avec le ballon ) Toutefois, c'est bien dommage que l'on ne puisse pas poster de photos avant et après. Je tenais aussi à vous remercier, charmante Béatrice, pour votre aide virtuelle qui doit en aider plus d'un 👍

[Lissou]

De Tunis une mamie de 68ans vous dis un énorme merci

[mariecadoux]

Bonjour ..après 6 mois de régularité ..je ne reconnais plus mes bras ..je peux porter de nouveau mes vêtements sans manches ..et j ai 74 ans .
Alors un grand merci ..j ai des poids d 1kg 5. .de 1kg ..et 500 grs .suivant l exercice ..🥰

[xmontaufray]

Merci, des exercices très efficaces et très clairs. On en redemande !

[pagaprouquik]

Excellent ces exercices, avec toutes mes félicitations

[tisahernandez]

Merci infiniment avant je ne savais pas quand inspirer et expirer.

[fad]

Un grand merci, vos séances sont très bien menées et très efficaces. Grâce à vous j’ai gardé la forme.
Je recommande vivement!

[nicolasfurst]

J'ai eu une fracture du coude en février et je dois maintenant me remuscler le bras, j'ai 2 poids de 2kg et ta vidéo m'aide bcp pour faire les exercices à la maison 😊

[samantharenee]

Excellente séance pour les bras, merci !!

[balalatralalala]

Vous êtes super pro et pour celà un énorme MERCI BRAVO

[sophiegosselin]

Je viens de finir cette série d'exercices et franchement je vous remercie c'est top. Merci beaucoup !!

[francksteven]

...C'est ce que je cherchais, des exercices simples, avec des haltères pas trop lourd pour se muscler raisonablement sans risquer de se blesser avec des poids trop lourds...Tout est bien expliqué, de manière simple avec les bons conseils pour ne pas se blesser ainsi que quelques mouvements simples qui permettent d'etirer les muscles...Pas de bla bla...Merci pour cette video simple et precise...Je m'abonne...

[paulinel]

Super vidéo ! Merci beaucoup ! Ça me donne envie de la refaire régulièrement ! 😊

[clairelebon]

Merci 😊 pour cette vidéo c’est grâce aux réseaux sociaux qu’on va pouvoir tenir le coup comme pendant la grève des transports qui a duré 1 mois et demie comme même bon courage à tous et restez chez vous pour vous protéger 🙏🏻

[catblackandwhite]

Super enfin une vidéo adaptée à mes soucis aux épaules (calcificatios et algodystrophie). Je lâche par moments mais j'ai réussi à la faire sans trop de difficultés. Merci 😁

[adriancorduneanu]

1er jour à la fin de la vidéo j’ai reçu un super bon résultat merci mille fois 😊 🙏

[ambredanis]

J'adore cette séance, c'est hyper efficace de cumuler 2 exercices !! Merci !

[chantalmaurin]

Vraiment complet, c'est un des meilleurs enchainements que j'ai suivis Merci

[lylyto]

Merci Béatrice pour la vidéo. C'est ce qu'il me faut pour me muscler un peu les bras et les épaules. Vous avez bien expliqué les détails et cela m'aide beaucoup pour ne pas me blesser en faisant les exercices. Portez vous bien et soyez prudente. 😘😘