Πως σταμάτησα να μισώ το σώμα μου

Το μοναδικό πράγμα που με βοήθησε να σταματήσω να μισώ το σώμα μου - η γνώση ότι όλη η κοινωνία είναι πλασμένη με σκοπό να μην ικανοποιείται ποτέ. Δεν φταίει το σώμα σου. Δεν θα είναι ποτέ αυτό που θα έπρεπε να είναι, σε ένα περιβάλλον που δεν θέλει να νιώθεις ήδη αρκετή.

H Hiwell είναι μια πλατφόρμα online ψυχοθεραπείας για όσους επιθυμούν να λάβουν ψυχολογική υποστήριξη από πιστοποιημένους θεραπευτές.

*To podcast είναι μια χορηγία της Hiwell.

[yunalee]

Όταν ήμουν μικρότερη πχ 15 δε μισούσα το σώμα μου, απλώς ντρεπόμουν για τα κιλακια μου, νόμιζα δείχνω αστεία στα ρούχα. Όμως μεγαλώνοντας πχ στα 19-20 με λίγη γυμναστική έχασα όλα τα κιλά και μάλιστα έμεινα αδύνατη για πολλά χρόνια. Πλέον ειμαι 37, έχω βάλει αρκετά κιλά διότι έχω αρκετά χρόνια ένα αυτοάνοσο και κάνω πότε χημειοθεραπεια, πότε κορτιζόνη. Και δυσκολεύομαι πολύ να χασω έστω 1 κιλό. Όμως δε μισώ το σώμα μου. Αντίθετα το αγαπώ και το θαυμάζω για όλα αυτά που περνάει! Κορίτσια μη μισείτε το σώμα σας! Είναι κομμάτι σας, σαν την καλύτερή σας φίλη, σαν οικογένεια. Ο, τι και να συμβεί θα έχετε αυτό το σώμα να σας πάει βόλτα κλπ, να είναι πάντα εκεί. Ναι, κάποια στιγμή θα έχουμε περισσότερα κιλά, άλλοτε λιγότερα, ή και μπορεί να είμαστε μόνιμα τσουπωτές. Δεν αντιπροσωπευουν τα κιλά μας την αξία μας. Ξέρετε τι μας ασχημαίνει; τα ξινά μουτράκια! Φάτε ο, τι θέλετε αρκεί να είστε υγιείς! Απολαύστε αυτό που τρώτε και χαμογελάστε! Ολοι θέλουμε γύρω μας ανθρώπους που χαίρονται τη ζωή, οχι αυτούς που μετράνε θερμίδες ή εκατοστά μέσης.
Και το τελευταίο και πιο σημαντικό ❤️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⚠️⚠️⚠️⚠️
Τώρα σε αυτην την ηλικία και με ένα αυτοανοσο που δεν μπορώ να περπατήσω, ξέρετε τι αναπολώ και θυμάμαι όταν κοιτάζω πισω? Δε θυμάμαι τι φορούσα όταν ήμουν αδύνατη.. θυμάμαι πόσο υπέροχες ήταν οι στιγμές που περπατούσα τρώγοντας εξω με τους φίλους μου, τα ταξίδια που έκανα, τους ανθρώπους που γνώρισα κλπ. Τα κιλά δεν υπάρχουν ως κάτι σημαντικό αποτυπωμένο στις αναμνήσεις μου. :)))

[ek]

Βοηθάει αντί να βλέπεις αυτή τη φωνούλα εκεί πίσω που θα είναι για πάντα εκεί γιατί είναι μέρος μας ως «δαίμονα», να τη βλέπουμε ως ένα πεντάχρονο κοριτσάκι που μεγάλωσε σε μια γενιά με ελάχιστα παραδείγματα ψυχικής ισορροπίας και υγείας και φοβάται. Έτσι δε θα προσπαθούμε να το σωπάσουμε, αλλά να το καθησυχάσουμε για να συνεργαστούμε και να πετυχαίνουμε, έστω τον περισσότερο καιρό, αυτό που είναι καλύτερο και για τις δυο μας ❤

[stellag.]

Είμαι 39 και από από μικρή είμαι αρκετά αδύνατη όχι όμως κοκαλιάρα. Από τότε όμως που έκανα μεταμοσχεύση και έπρεπε να παίρνω φάρμακα που κάνουν κατακρατήσεις, έχει αλλάξει κατά πολύ το σώμα μου και από τότε προσπαθώ να το ΄΄φέρνω΄΄ στο πως ήταν πριν κάνοντας πιο αυστηρές διατροφές πχ διατροφή αθλητών, αλλά μετά από την στέρηση τρώω σαν να μην υπάρχει αύριο γιατί έχω και διακυμάνσεις από ορμόνες, φάρμακα, πάθηση, κτλ! Με λίγα λόγια όσο εμμονή έχω πάθει με το σώμα μου να μη το βλέπω τόσο πρησμένο άλλο τόσο το σώμα μου θα κάνει αυτό που θέλει εκείνο.. Το μόνο που δεν έχω καταφέρει είναι να το αποδεχτώ ακόμα... Έχω πολύ δρόμο μπροστά μου...

[mariapap]

Πολυ ωραιο και βοηθητικο βιντεο! Κάθε φορά εντυπωσιάζομαι από την ευγλωττία σου ρε Πηνελοπάκι!!! Πώς καταφέρνεις να είσαι και άριστη χειρίστρια του λόγου αλλά να το κάνεις και μ ένα πολύ μοντέρνο και φρέσκο τρόπο! Φοβερό!!!

[sophiel]

Σ'ευχαριστώ πάρα πολύ που μοιράστηκες την εμπειρία σου μαζί μας. Ότι είπες ήταν πολύ εύστοχα τοποθετημένο. Η ειλικρίνειά σου, το vulnerability και η ευγένειά σου όταν θίγεις καποιο θέμα εμένα προσωπικά με βοηθά πολύ. Στέλνω πολλή πολλή αγάπη! 💗

[christinay.]

πολυ παρομοια ιστορια ειχα και εγω....στα 14 ξεκινησα την πρωτη μου στερητικη διαιτα και καθε φορα η ανταποκριση που ειχα απο τον περιγυρο ηταν τοσο εντονη και θετικη, που καπως εγινε η συνδεση οτι για να ειμαι Lovable, pretty and cute πρεπει να ειμαι πολυ αδυνατη. Στα 21 μου παλι οταν ερωτευτηκα τον πρωτο μαν εβερ και ηθελα να του αρεσω, παλι ξεσπασα στο φαγητο, χάνοντας πολλα κιλά σε λιγους μήνες, χωρίς βέβαια ο ανθρωπος να μου εχει δωσει αφορμη οτι εχει καποια απαιτηση απο μενα να ειμαι πιο λεπτη. Επειτα γνωρισα ενα αγορι που μου ειπε οτι πρεπει να αποδεχτω οτι ειμαι απλα juicy και οπως και να ειμαι του αρεσω, και εκεινη την στιγμη εφυγε ενα βαρος απο πανω μου. Σταδιακα ενιωσα ασφαλεια να αρχιζω να μοιραζομαι τις κακες μου σκεψεις για το σωμα μου με τους φιλους μου και ενιωσα οτι η κακη αυτη εσωτερικη φωνη ειναι λιγοτερο βαρυγδουπη. Πολυ ωραιο ποντκαστ και ειναι πολυ ομορφο να βλεπουμε το πως οι κοπελες μπορουμε να συνδεομαστε για να μοιραζομαστε αυτο το κοινο τραυμα, που ξεκιναει μονο και μονο επειδη μεγαλωσαμε σε ασφυκτικα προτυπα ομορφιας με γονεις μεγαλωμενους στο ιδιο καταπιεστικο συστημα ανικανους να μας υποστηριξουν συναισθηματικα. Viva στους υποστηρικτικους γυναικειους κυκλους!

[katerinabaloti]

Μπράβο για την γενναιότητα σου να μιλήσεις ανοιχτά για ένα τόσο ευαίσθητο δύσκολο και τόσο επίπονο για σένα θέμα ❤

[Aspasia_K]

Πόσο ωραία τα είπες Πηνελόπη μου!!σε κάθε φάση της ζωής μου θυμάμαι οτι δεν μου άρεσε το σώμα μου και νόμιζα οτι έπρεπε να χάσω κιλά. Πλέον στα 30 μου με ενα παιδί νιώθω απίστευτα τέλεια κι ας έχω ακόμα μερικά κιλάκια και ραγάδες!αγαπήστε και προσέξτε το σώμα σας κορίτσια γιατι αυτό θα έχουμε μια ζωή!και κάτι τελευταίο που άκουσα κάπου: η σύγκριση είναι πολυ άδικη προς τον εαυτό μας γιατί πάντοτε συγκρίνουμε την καλύτερη εκδοχή του άλλου με τη χειρότερη δική μας. Τα φιλιά μου!!!❤❤❤

[v.k.]

Πηνελόπη μου και σε αυτό το video οπως και σε ολα τα είπες τέλεια! Εισαι αληθινή και τοσο ευγενικός ανθρωπος, με μεγάλη ωριμότητα, ομορφο λόγο και σεβασμό στο κοινό σου. Συνέχισε ετσι κι αγνοησε τις ελαχιστες φωνές που προσπαθούν να σε φρενάρουν. Καθε φορά που σ ακουω ηρεμώ και μου δημιουργείς μια αισιοδοξία για να προσπαθησω να φτιαξω μια καλυτερη μερα αυριο!
Ps Χαίρομαι πολύ που σε γνώρισα στο meet up!❤

[Giannoulitsatir]

❤ Καλησπέρα Πηνελόπη ❤ Πόσο όμορφα τα διατυπώσες ❤ πόσο όμορφα ακουστικάν στα αυτιά μου ❤ έβαλες της σκέψης μας σε μια σειρά ❤ Σημαντικό πράγμα να ξέρεις τι σου γίνεται 🙏 να μην πας με την κακή ροή του internet να έχεις γνώση, αυτογνωσία, σωστή κρίση και ψυχική ηρεμία, μπορείς να εκτροχιαστεις χωρίς να το καταλάβεις, θέλει πολύ προσοχή το τι μας πλασάρουν και τι τρώμε αμασητο.... Είσαι υπέροχη μια από της καλύτερες εδώ μέσα ❤ η δουλειά σου έχει αντίκτυπο στης ζωές μας ❤ 🙏🏡

[irisel]

Ρε Πηνελόπη, ρε Πηνελόπη ❤, σε ευχαριστώ πολύ. Και ξέρεις κάτι, καλα κάνεις και δείχνεις και αυτές τις ανθρώπινες πλευρές σου, γιατί γκοσαμε από τελειότητα. Και καθόμαστε και σκεφτόμαστε "Δλδ μόνο εγώ είμαι η προβληματική ρε φίλε, μόνο εγώ αυτό, μόνο εγώ το άλλο". Επιτέλους να δούμε ότι και ολοι άνθρωποι είμαστε, όλοι έχουμε τις ανασφαλείες μας κλπ.
Εγώ λοιπόν σε ευχαριστώ, γιατί έχω γίνει 35 και φέτος ήταν η πρώτη φορά που παρόλο που είμαι στα βαριά μου, είπα δε με νοιάζει, είπα ότι θα το διαχειριστώ όταν θέλω εγώ και όχι επειδή με βλέπουν κάπως οι άλλοι. Φουστωσα και είπα πολλά, αλλά με αγγίξες πολύ με αυτό το ζητημα και με τον τρόπο προσέγγισης. ❤❤❤

[ioannaz]

Ευχαριστούμε πολύ για αυτές τις όμορφες ιδέες που μοιράστηκες μαζί μας❤

[liapanou]

Τι επίκαιρο θέμα ακόμα και σήμερα. Πολύ όμορφο να μοιραστεις την προσωπική σου εμπειρία και αυτοεξέλιξη θέλει θάρρος και βοηθάς όλες τις υπόλοιπες να νιώσουν ότι δεν είναι οι μόνες και να πάρουν δύναμη. Κάποτε μια συνέντευξη γνωστής ξένης τραγουδίστριας που θαυμάζω πολύ με βοήθησε να ξεπεράσω μαζί και με ψυχοθεραπεία που έκανα παράλληλα ένα θέμα υγείας που μου εμφανίστηκε, που με επηρέασε τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Αυτό που θα ήθελα να προσθέσω είναι ότι όπως κάποιες δημοσιεύσεις μπορούν να μας επηρεάσουν αρνητικά, κάποιες άλλες μπορούν να μας βοηθήσουν στον αγώνα μας να προχωρήσουμε και να ξεπεράσουμε μια δύσκολη κατάσταση για τον απλούστατο λόγω ότι είναι καλοπροαιρετες και εκπέμπουν κάτι θετικό! Ευχαριστούμε που προσπαθείς να αυξήσεις τα θετικά vibes στο διαδίκτυο και μιλάς με όμορφο και δομημένο λόγο! 😊

[elpidavl]

Πηνελόπη μου ηταν τοσο σωστα και ωραια αυτά που είπες. Ειναι σημαντικό στην εποχη μας να υπάρχουν συνειδητοποιημενοι άνθρωποι που μπορουν να παρασύρουν και άλλους σε αυτες τις θετικές σκεψεις. Ήμουν ατομο που δεχόμουν ειδικά στην εφηβεία σχολια για το σωμα και τα κιλά μου που ακόμη και σήμερα στα 24 μου προσπαθώ να το διαχειριστώ με εχεις βοηθήσει και συ πολυ σε αυτό!😊 Σε ευχαριστούμε πολύ 💜

[iro]

Ευχαριστούμε πολυ που έθιξες αυτό το θέμα ❤ Με καλή διατροφή χωρίς στερήσεις και υπερβολές, γυμναστική και ξεκούραση θα το αγαπάμε και θα μας αγαπά 😊 Απο την παιδική ηλικία βιώνουμε ανασφάλειες ζητώντας το τέλειο. Ακομα και αν δεν υπήρχε κανένα ερέθισμα απο τα social media, πιστεύω πως η φροντίδα του σώματος ειναι αρχέγονο ένστικτο. Είναι στη φύση μας να εμπνεόμαστε απο τους άλλους, να αντιγράφουμε και να θέλουμε να γίνουμε θελτικοί ανεξαρτήτως εποχής, κοινωνίας και προτύπων.

[mariabotsi]

Σε ακολουθώ καιρό και ένα έχω να σου ΜΠΡΑΒΟ κοριτσαρα μου!!!Για τον ωραίο λόγο σου και την βαθιά ωριμότητα πάρα το νεαρό της ηλικίας σου.Ευχαριστω για τις συμβουλές!!!❤

[katekats]

Πολύ ωραίο Podcast!Κατάθεση ψυχής με πολύ σωστές συμβουλές🙏

[mariasavvidoudesign]

Γλυκειά μου Πηνελόπη! 🎀♥Αυτό το βίντεο ήταν ένα αριστούργημα επειδή άγγιξες ένα σύνθετο θέμα με τόση λεπτότητα και σεβασμό. Σε ευχαριστούμε για το μοίρασμα! Τέτοιες σκέψεις μόνο μας απομονώνουν και μας αποδυναμώνουν. Και ειλικρινά αναρωτιέμαι, αν μιλούσαμε η μια στην άλλη με τον ίδιο τρόπο που μιλάς εσύ σε αυτό το βίντεο, δεν θα μας δυνάμωνε;

P.s. This aesthetic... ⭐⭐⭐☺🤭🥰

[nanapapa]

Αγαπηστε το σωμα σας ❤❤ Αυτοπεποίθηση..κ εγω εχω βαλει κιλα αλλα δε το αφηνω να με παρει απο κατω.λεω οκ θα τα διωξω .οχι αγχος.κ ας μην καταφερα να ειμαι μειον δεκα κιλα που ηθελα...

[marinadritsa]

Σ ευχαριστω προσωπικα για το μοίρασμα κ για την παρουσία. same here ❤