Focusing Übung: Emotionen im Körper wahrnehmen

In der folgenden Übung lernst du deine Gefühle / Emotionen im Körper wahrzunehmen und sie zu fokussieren. Bleibst du mit der Aufmerksamkeit dabei, wirst du öfter feststellen, dass sich die Emotionen im Körper verändern und mit der Zeit auflösen.

Die Übung basiert auf dem Video: Wie gehe ich mit meinen Gefühlen um?

Die wiederholte Durchführung dieser Übung bringt dir einige Vorteile, z.B.:
- Eine bessere Gefühlswahrnehmung
- Weniger Grübeln / negative Gedanken
- Eine klarere Intuition
- Mehr Selbstvertrauen

Viel Erfolg! :-)

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Hi! Mein Name ist Jonathan, ich bin Psychotherapeut und möchte dir psychologisches Wissen vermitteln und konkrete Methoden zur Selbsthilfe an die Hand geben. Die Methoden sollen sich für dich logisch und sinnvoll aus dem vermittelten Wissen ableiten

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