DEJA DE HACERLO MAL || 🍑 Errores en la PATADA DE GLÚTEOS 🍑

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¡Buenas compañeros y compañeras!

¡DEJA DE HACERLO MAL!

Siempre he visto la tendencia a cometer varios ERRORES a la hora de realizar el ejercicio de PATADA DE GLÚTEO.

El principal es que estiramos la pierna en vez de doblarla para tener una mayor activación.

Por otro lado hacemos la patada de glúteo totalmente recta en vez de hacer una abducción de cadera.

Y por último no hacemos un buen uso del core para estabilizar la espalda.

[undonnadie]

Tus consejos son muy buenos y me ayudan más en mis entrenamientos 👍

[margaritarojas]

Hey por fin alguien lo dice de manera clara y correcta
Gracias 👍 eres el mejor

[lissettelias]

Excelente muchísimas gracias por tus consejos 🙏🤗

[robertoreyes-lquh]

Muy buena explicación. En los gimnasios, no corrigen este ejercicio.

[lichacisneros]

Gracias, maestro, 👍😃x tus consejos si me funcionan, 👍 saludos, 😘🤗 desde México 🇲🇽

[veronicacabrera]

Lo estoy probando desde enero que vi uno de tus videos aconsejando estos tips para corregir postura y hacer bien el trabajo en glúteos glúteos te juro que a pesar de haber perdido en Marzo mi masa muscular con el covid, hace 4 meses estoy entrenando y este mes con dieta de volumen en serio he visto cambios en mis glúteos, ya no son glúteos de tabla jajaja asi que gracias genio!

[ahsasaramasarerbac]

Muchas gracias David por considerar nuestros comentarios para desarrollar glúteos y cuádriceps, son mucho mejor las explicaciones cuando agregas los ejemplos con los movimientos, justo como lo demuestras en el video, super like🤗🙂👍

[deyanirarodriguez]

Que bien queria saber como hacerlo bien

[diegojimenez]

Donde consigo el pantalón bro esta genial..

[Paco-ibwn]

Pero cuando extiendes la rodilla vas aislar mucho más el guteo mayor q si lo haces con la rodilla flexionada q enfoca más los rotadores externos de la cadera

[javikolega]

Pierna extendidas q pasa? Q hay una pequeña activación del isquio? Mejor cadena muscular que aislarlo y más si la activación del sinergista es minimo

[albertochavarria]

Creí que ibas a mencionar que debes estar más agachado, incluso, los codos en el piso, cara en el piso si es posible, y usar el talón hacia el techo

[adrian.c]

El abdomen estará de forma natural la que corresponda al dar patada trasera, tu no podrás apretarlo a conciencia, y lo de abducción de la cadera me parece una chorrada. Que manera de querer complicar las cosas.

[georgerodarte]

Y si estoy utilizando el cable, es lo mismo?

[RHR]

Abducion de cadera los extraterrestres 👽🦻