Explosives Bizepstraining aus Arnold Schwarzenegger's Bibel mit Flavio Simonetti

in diesem Video ein unterhaltsames Bizeps-Training mit Flavio Simonetti. Der bizeps ist natürlich für einen Mann einer der wichtigsten Muskeln und heute zeigen wir dir ein komplettes Bizeps Workout für das Fitness-Studio

[ZurstrandfigurTV]

Ich weiss ich weiss, unsere schauspielerischen Fähigkeiten erinnern stark an GZSZ :D aber ich hoffe ihr macht wenigstens unser Bizeps Workout nach! :D
Teil 2 gibt es bei Flavio auf dem Channel. Heute musste ich ihm erstmal zeigen wie man den Bizeps richtig trainiert. Welche Übung machst du am liebsten für den Bizeps?

[MacWinLP]

4:15 gehört die Ausführung von Flavio auch noch zum Schauspiel?

[Danielish]

sehr effektiv und tolles  video ! weiter so... gibt mir immer genügend motivation ;-)

[justonejoketv]

Scherzkekse! Top, klasse Video Jungs! ;-)

[maxifitt]

hey coole Videos =)

gibt es denn auch bald ein Rabattcode auf Flavios Shirts und Hoodys ?

[MrPanzer]

Ist es nicht besser wenn man beim bizeps training den Oberarm am Körper lässt? und den Ellenbogen dadruch nicht mit nach vorne niehmt .. ich finde das Intensiver aber ich bin kein Fachmann

[randallflagg]

Warum benutzt ihr eine Langhantel und keine SZ Stange? Ich dachte immer die SZ Stange wäre geeigneter für diese Übung weil sie ergonomischer für die Handgelenke ist.

[snowfinger]

Flavio warum benutzt du deine gesamte Armpartie und den Oberkörper so extrem mit? Ich dachte immer, dass so wenig wie möglich Bewegung stattfinden soll und die Kraft ausschließlich aus dem Bizeps genommen werden soll?

[Bauzi]

~ 2:30 herum

Weniger posen und mehr Inhalt? =/

[peterkommentiert]

Iwi nehm ich fast geanau so viel gewicht, bin aber erst nen jahr dabei! Hab aber gleiche ausführung und mach gleich viele reps!?

[kalel]

Ich finde Kola geht zu weit nach oben, wenn man die Stange bis zum Hals gibt, entspannt sich der Bizeps schon wieder. Flavio hingegen macht 3/4 Curls, ein wenig weiter runter dürfte er schon gehen. Übrigens kann man dennoch absichtlich beim curln den Arm leicht nach vorn führen (so wie es Flavio am Anfang übertrieben hat, da der Bizeps u.a. auch ne Anteversion im Schultergelenk macht). Natürlich soll man das nicht immer machen, aber hin und wieder, und nicht übertrieben kann man es schon einbauen!

[Hannes]

Böser, böser Kolja, hat er Flavio kaltherzig hintergangen und ihn einfach so im Internet vor seinen Fans bloßgestellt, was gibt es doch für schlechte Menschen auf dieser Erde :DD Ne ohne Spaß, ihr könnt euch locker bei RTL bewerben, gehört auf jeden Fall zu den begabteren Schauspielern! ;D

[bjoern]

Was regt Ihr Helden euch eigentlich andauernd über die Gewichte auf die Flavio und der Typ nehmen? Es geht doch darum für uns Noobs die Ausführung zu zeigen und nicht zu protzen, da könnten die auch nen Ast statt 30 Kilo Gewichte nehmen :D dass die ordentlich einen heben können sieht man ja wohl...

[CenrionPrime]

armer Flavio was ist nur aus dem geworden, unsaubere ausfuehrungen bis zum geht nicht mehr

[Künstler_ohne_Werk]

Flavio kann einfach nicht richtig curlen. Entweder mit Schwung oder ohne die Ellenbogen zu fixieren, meistens beides.

[nokiafuck]

Kein Wunder, dass sein Kanal so wenig Zuschauer hat, bei dem Mist, den er verzapft.
Bizepscurls im Kniebeugerack, Kraftausdauer für Muskelwachstum, Bizeps möglichst oft trainieren... hab ich noch was vergessen.
Ganz ehrlich, behalte den Unsinn lieber für dich, als anderen falsche Anweisungen zu geben...