TRACTIONS Lestées / Weighted PULL UPS

Si vous travaillez la force pure, que ce soit relative ou absolue, octroyez vous des pauses généreuses entre vos séries ( 3-5 minutes ) et utilisez un poids qui ne vous permettent pas de faire plus de 5-6 répétitions.

Si vous parvenez à trouver le juste équilibre et finir vos séances plus fort que vous ne les commencez, sans vous fatiguer, vous serez capables de recommencer plusieurs fois dans la semaine. Et les gains de force pourront être très rapide ( au début ).

Retrouvez d'autres de mes vidéos sur instagram et tik tok:

- Mon parcours ( en slam ) :

- Un grignotage healthy que j'adore:

- Deux exercices bien-être:

- Perdre du ventre:

- Débuter en surpoids:

#calisthenics #shorts #streetworkout #entrainement #poidsdecorps

Et plein d'autres!

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Le site Web viendra ^^

Bonne journée !

[kingofdjembe]

On sent l'influence de hybrid calisthenics dans la présentation. 😉

[terrancebui]

@Brieuc, tes vidéos sont de loin les meilleures, tu vas à l'essentiel sans bla bla inutile. Grand Merci pour tes conseils super clairs! 👍👍👍👍👍 (Ton "bonjour tout le monde" est légendaire, c'est ta signature).

[gilles]

Trop trop fort, et j'ai le sentiment que c'est tellement mieux que le body building. Je suis à des année lumières se faire ça 😪

[kryd]

T'es une machine. J'ai partager ta chaîne à mes viewers sur Twitch et tout le monde en a été ravi pour ceux qui découvrais la calistenie. Merci a toi !

[tigrou]

Vécu et totalement vrai.
Le meilleur exercice pour devenir carré 🤌

[gnthydrax]

Incroyable la transition à la fin je my attendais pas mdr

[aymancabril]

Tu pourrais faire une vidéo sur les dips lestés et comment on augmente ses poids comme dans la vidéo de traction ! Merci !

[vapalex]

Ah Oui " +67kilos "!!!😯😲😳
TROP fort ce Brieuc !
Moi je fais les circuits abdos là c'est une tuerie j'adore, mais c'est dur quand même !
C'est ça qui est bon !💪💪😉😉🙏

[tonymani]

salut mec!!! tu a des conseils pour éviter de stagner ?? la je suis à 40kg et j'ai du mal à augmenter les poids.... merci ☺️

[popasmaug]

Mais mec ta voix est trop apaisante je trouve 0_0

[ambrosauree]

Je peux en faire 12 actuellement, c'est vrai que je devrais passer aux lestées. J'hesitais a apprendre a faire avec d'autres grip

[evantremege]

Petite question vous nous parlez des répétition mais pas du nombre de série et du temps de repos entre chaque série
Et je serais intéressé si vous pouviez me le dire s'il vous plait

[fayn.]

Salut Brieuc, merci pour ta vidéo ! Peux-tu revenir sur le grip, notamment comment tenir à un bras sur une barre fixe (lesté ou non, d'ailleurs) stp ? Faut-il réaliser une protraction ou non, etc. D'avance merci !

[saifdine]

Magnifique tes vidéos, hyper bien monté, excellent

[yohplay]

J'adore cette transition, qui ramène au début...il y en a une où tu ne m'a pas fait par contre XP sur la coiffe des rotateurs et les épineux

[gtn_lpglepage]

Super vidéo qui tombe à pic pour moi! Tu conseils quoi comme nombre de séries ? (4à6?)

[wesley]

T’es une machine pour taper les 67, je fais 1m60 et 56 kg et je viens à peine dans rentrer une à 32 kg et pas propre en plus 😂

[zargoul]

Je fais 30 tractions d'affilés prise large, je suis l'un des mecs les plus chaud au Parc Marie Louise de Namur en Streetworkout.

[thibautmossotto]

Bonjour tout le monde, c'est génial

[Quezmandu]

C'est moi, ou c'est légèrement accéléré ? Tes vidéos sont très intéressantes et m'amusent bcp.