Vitamin D Mangel ☀️ Ursachen & Symptome | Dr. rer. nat. Markus Stark

Vor 15-20 Jahren wurde erstmalig über die Bedeutung von Vitamin D hingewiesen. Leider wurde die Messung des Vitamin-D-Spiegels noch nicht standardmäßig bei der Gesundenuntersuchung eingeführt. Hier sollte man investieren und den Vitamin-D-Spiegel untersuchen lassen.

Wie viele Menschen haben Vitamin-D-Mangel?
Man geht davon aus, dass ca. 95% aller Menschen durch die Lebensweise an Vitamin-D-Mangel leiden.

Vitamin D gehört zu den fettlöslichen Vitaminen. Eigentlich ist es kein Vitamin, sondern ein "Schwesterhormon" von Testosteron und wird aus Cholesterin produziert. Wenn die Sonne auf die Haut scheint (hier brauchen wir UVB-Strahlung), wird aus Cholesterin Vitamin D gebildet. Cholesterin ist nicht böse und schlecht - es hat viele verschiedene Funktionen im Körper.

Was verhindert, dass wir ausreichend Vitamin D produzieren können?

In unseren Breitengraden (nördliches Europa) ist es besonders schwierig, genug Sonnenlicht zu bekommen. Je dunkler die Haut ist, umso schwieriger ist es, genügend Vitamin D zu produzieren. Auch unser Lebensstil beeinträchtigt die Produktion: Viele Menschen gehen nicht genügend raus ins Sonnenlicht. Auch die Wintersonne besitzt einen anderen Einstrahlwinkel - hier ist es für die Haut schwierig, genügend Vitamin D zu produzieren. ☀️

Auch wenn der Sonnenschutz, den wir auf die Haut auftragen, größer ist als 8, wird die Vitamin-D-Produktion stark eingeschränkt. Ab LSF 15 wird die Vitamin-D-Produktion blockiert. Auch Menschen mit Übergewicht haben eine verringerte Vitamin-D-Produktion, genauso wie Senioren.

Bei der Einnahme von Vitamin D ist keine Einnahme von Vitamin K2 erforderlich. Was jedoch wichtig ist: Vitamin D und Vitamin A gehören zusammen.

Vitamin D und A sind die einzigen Vitamine, die auf DNA-Ebene arbeiten. Bei einem Vitamin-A-Mangel ist auch das Vitamin D eingeschränkt, weil die beiden gemeinsam arbeiten, indem sie einen Komplex bilden.

Wo ist diese Kombination aus Vitamin D & A enthalten?

Schon die vorherigen Generationen haben es genommen: Lebertran. Dieser kann vor allem bei der Immun-Regulation helfen - besonders für die Darmschleimhäute und damit auch für das Immunsystem ist das sehr wichtig.

Wo sollte unser Vitamin-D-Spiegel sein?

40-50 Nanogramm sollten vorhanden sein. Vor allem in den Wintermonaten in unseren Breitengraden wird dieser Wert selten erreicht. Die tägliche Dosis liegt hier für uns bei 4.000-6.000 IE. Für Kinder liegt er bei ca. 2.000 IE. Bei akutem Vitamin-D-Mangel kann man am Anfang noch mehr einnehmen. Hier ist die Gefahr einer Überdosierung sehr gering - in Studien wurden auch höhere Dosierungen getestet.

Alle Immunzellen im Körper schützen uns vor Krankheiten und sorgen dafür, dass wir stabil sind. Dazu benötigen sie Vitamin D und darum muss ein gesunder Vitamin-D-Spiegel da sein. Besonders in den Wintermonaten wird das deutlich: Hier ist das Infektionsrisiko um 70% höher, als in den Sommermonaten. Hier ist Vitamin D eine günstige Methode, um sich vor grippalen Infekten zu schützen.

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[susannematzig]

Mein Wert lag im letzte sowie auch in diesem Winter auf 10 ng. 1 Fläschchen wurde mir in die Hand gedrückt. 1 ml 4000i.E . Im Fläschchen 30 ml Inhalt. Als ich das nachrechnete mit dem Melzrechner merkte ich, dass das viel zu wenig ist. Dieses Jahr forderte ich wieder eine Untersuch aber man möge mir mehr geben, falls der Wert wieder so tief sei. Sie gab mir gleich 2 Fläschchen mir ohne den Befund des Labors, der kam erst später. Als ich dann telefonierte und sagte ich müsse mit meinen 3 Autoimmunerkrankungen viel besser auffüllen und brauche es hochdosierter hiess es, sie dürfen nach Bundesamt für Gesundheit nur 4ooo i.E am Tag verschreiben, sonst bräuchte man eine Spezial Bewilligung. Ich dachte ich höre nicht richtig. Ich habe Hashimoto, Mastozytose und Fibromyalgie. Ich habe total das Vertauen zu den Ärzten verloren. Ich sagte der Arztgehilfin, dass ich mich selber darum kümmern werde. Habe es aus Deutschland bestellt und nehme jetzt seit Wochen 20000 i.e. am Tag.

[icxujhz]

Trotzdem hätten meine Ärzte mich auf einen Vit.D Mangel hinweisen sollen, anstatt einfach anzunehmen, ich könnte den Test nicht selbst zahlen...und so lebt man jahrelang mit einem starken Mangel und Ärzte sind nur auf Schilddrüsewerte versessen- die übrigens nie ausser der Norm waren!- mit einem Wert von 12 unter des Referenzbereiches, der ab 75 aufwärts normal wäre! Als meine Zähne locker wurden, da mein Kieferknochen zu schwinden begann, kam mir das selbst erst in den Sinn. Da die Werte dann einmal eindeutig für einen Hypophysentumor sprachen wurde plötzlich auch der Vitamin D Test auf Kassenleistung übernommen! Nun, Hirntumor war es laut CT keiner, aber der Mangel war endlich aufgedeckt worden und behandelbar. Nur ich bin nicht der Arzt, soll heissen, das es nicht allein mein Job ist, über meine möglichen Diagnosen jahrelang nachzudenken und bis zur Hypochondrie zu googeln, wenn er es doch besser wissen sollte und rein patientenrechtlich eine Auskunft zu möglichen diagnostischen Untersuchungsmöglichleiten geben muss- das steht schon im Patientenrecht...Schliesslich muss man beim Gynäkologen auch das Ultraschall selbst zahlen und trotzdem verschweigt kein Gynäkologe die Untersuchung. Er wird sagen, wir können ein Ultraschall machen, die Kosten von ca. 36€ übernimmt nicht die Kasse! Welche Frau sagt da nein? Aber die Kasse macht lauter Unsinnikeiten, wie sparen am falschen Ende...alle Tests, all die Jahre, kosteten viel mehr als diese Vit.D Untersuchung! Aber hauptsächlich freuen sich nun die Pharma und darum geht es ja heute- nicht um Patoenten, Lebensqualität oder die simple Tatsache, dass Medikamente auch schädlich sind! Und zuletzt sei auch noch bemerkt, dass Ärzte von Wirkmechanismen egal ob Medikamente oder dem Zusammenspiel von Enzymen usw nur ganz oberflächliches Grundwissen haben, da sie sich nicht mit der Materie beschäftigen, wie Wissenschafter, die täglich im Labor stehen...schade, dass Ärzte sich meist von Wissenschaftlern angegangen fühlen- mein Freund ist einer und hatte so auch einen Antitrypsin Mangel bei mir im Verdacht- nur weigerten sich zwei Pneumologen, dies anzuerkennen und fanden es auch keiner Untersuchung Wert! Das mir dadurch Lebenszeit verloren ging, weil ich eine Infusionstherapie all die Jahre machen hätte können, ist ja egal! Liebe Ärzte, ihr seid keine Götter und solltet euer nicht allumfassendes Wissen erweitern, indem ihr mit der Forschung viel enger zusammenarbeitet!!! Für beide Seiten wäre es eine Bereicherung, vorausgesetzt man ist intelligent und nicht überheblich...

[fidelioursus]

Kurz und bündig. Für jeden zu verstehen-Mit dem Vitamin A  habe ich nicht gewusst. Danke  für  die Aufklärung

[aristotelpiperka]

nachtrag...ausserdem finde ich die aussage in ihrem video dass ein d3 wert von 40-50ng/ml ausreichend sein soll für total falsch/überholt ein guter wert fängt bei 80ng/ml an und kann, je nach organismus/wehwehchen auf 150 oder noch höher gehen...ich peile aber immer 100 an ob ich jetzt ein wenig drunter oder drüber liege macht dann überhaupt nichts aus...also ich wiederhole mich nochmal, es wäre sehr nett von ihnen herr stark, wenn sie nochmal ein video über vitamin d machen würden und auch die co faktoren k2, mg und vitA ansprechen würden...ich finde sie haben schon ein erstaunliches backgroundwissen und komplementieren mit ihren videos/wissen viele lücken anderer berater....weiter so...

[susannewagner]

Die vier Komponenten in erster Linie Magnesium, Vitamin A, Vitamin K komplex und Vitamin D gehören geschwisterlich zusammen. Das eine funktioniert nicht ohne das andere. Alle Cofaktoren sollten zu Vitamin D eingenommen werden. Nur so ist eine Vitamin D Aufnahme möglich.

[celinasilva-gw]

Das mit vitamin a ist mir neu, habe immer vitamin d mit k2 und magnesium eingenommen, vielen dank

[aristotelpiperka]

wo bleibt das versprochene K2 aufklärungsvideo, bitte nachreichen.
ausserdem wurde absolut gar nicht auf die wichtigkeit von magnesium aufmerksam gemacht.
vlt sollte man diese video löschen und ein komplett neues machen wo auch über k2 gesprochen wird...das mit dem vitamin a wusste ich bis dato auch nicht. es wäre wirklich sinnvoll ein neues video zu machen wo alles komplett angesprochen wird.

[deinemum]

Einige Ärzte haben ein sehr eingeschränktes Medikamente-Wissen...man muss ja schon frih sein, wenn sie die richtige Diagnose stellen können, in den wenigen Minuten noch sls Patient das richtige, " passende " Medikament verschrieben zu bekommen, gleicht manchmal schon wie 6 richtige im Lotto!...sehr traurig für viele sehr kranke Patienten!

[redherby]

Hallo was für Präperat kann man kaufen mit 1000 ie

[reginaschmid]

Ich habe einen akuten Vitamin D3 Mangel.

[elmiramira]

Über Vitamin A wusste auch nicht. Üblicherweise spricht man über die Zusammenhang Magnesium und Vitamin D

[jurgenfiehler]

Na ja, ganz gut👍.
Aber, wenn man den Vitamin D3 Papst gesehen hat "Videos" Dr. Raimund von Helden, ist die Information noch besser. Schaut mal rein. Meine ganz persönliche Meinung.
Meine Fam. nimmt ab Herbst ca. 10.000 - 15.000 Einheiten pro Tag. Alter über 55 +👍

[ilkagreupner]

Ich nehme Magnesium mit B6 und B12 dann nehme ich Magnesium D3