Ecco cosa mangio a colazione

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[starmanjesus]

senza parole: superlativo, semplice e chiaro come si deve fare, bravo

[millefinestre]

Mi permetto di dire il mio umile parere su come preparare l'avena, avendo fatto io stesso vari tentativi. Prima di tutto si... ci vuole un liquido, di solito latte vegetale o un mix di acqua e latte. Mangiare i fiocchi d'avena crudi direttamente nel latte però non è il massimo della bontà (sanno da mangime per cavalli) e sono anche un po indigesti (letto su molte fonti internet). Ci sono dunque due alternative migliori e più gustose...
1) Cuocere l'avena al momento su un pentolino insieme al latte, facendo cosi il famoso "porridge d'avena" caldo. Il porridge è osannato per le sue proprietà nutrizionali, quindi non penso che la cottura sia un problema per i nutrienti.
2) Preparare l'avena in anticipo in una tazza lasciandolo riposare in frigo per tutta la notte imbevuto nel latte. Al mattino il latte sarà stato completamente assorbito rendendo l'avena pronto per essere gustato. In questo caso si evita la cottura e si mangia freddo. Al limite, sempre al mattino, si può aggiungere un altro po di latte se lo si preferisce un po più liquido.
Provare per credere.

[guidodeleonardis]

Grazie Gianluca dei tuoi suggerimenti x la vostra dieta buona goornsta

[rocketdreamer]

Grazie, bel video, assennato ed informativo. Scrivo volentieri una cosa che spesso non mi piace leggere perché mi sembra piaggeria: lei è una brava persona, ci tiene agli altri.

[KafkaeCoItalia]

Ciao, io faccio tutti i giorni colazione con il porridge, uso cereali integrali, avena, crusca, farro, miglio, ecc... semi tritati frutta e mandorle. Top

[ericaraas]

Grazie! io ho appena imparato a gustarmi i semi di lino, ma li faccio tostare prima. Una delizia! (come avevo letto anni addietro, messi a mollo, non riuscivo proprio a farli scendere). Buona continuazione

[mikifiamma]

Grazie Gianluca sei sempre bravo e preparato con le spiegazioni che voglio mettere in pratica ....

[theodulekoutchoro]

Grazie Gianluca siete davvero meravigliose come persone. Lavorate con il cuore e la mente. Grazie per I consigli.

[MegaAlexandra]

Spunti interessanti per personalizzare la colazione, grazie mille

[mariagiacalone]

Buonasera, è già dà un po' di tempo che la seguo, complimenti, e bello ascoltarla. Volevo dirle che anche io, faccio la sua stessa colazione. Mi trovo benissimo 💪 un abbraccio 🤗

[silvestros.]

Mangio il porridge d'avena da qualche mese ed oltre a dare la possibilità di modificarlo e variarlo è anche buonissimo e sano.

[emanueleyogadolce]

Grazie. Sono sempre molto utili i vostri, tuoi video

[marilenaconsole]

Ma bisogna aggiungere del latte o comunque dei liquidi con l'avena??è possibile del latte vegetale o solo acqua??

[RaggioDiGiuliaRaggioDiGiulia]

Youtube mi ha proposto il tuo canale che è davvero Super interessante!😉👍👍👍
Mi sono iscritta con grande piacere!😉👋🌞👍

[edithf]

Sei farò anche contenitore di semi 😉😉😉

[rosaalbaacquafredda]

Sono molto d'accordo!!!! Vol digiuno intermittente;; sto cercando di rientrare nel mio peso;;! Fra un po' !! Prova costume! 😊🏃🏃 Grazie :: anch'io cannella e yogurt greco e frutta secca!

[sharaleonardo]

E vero che seguo project invictus a cui imparo tantissimo ma questa storia dei frullati a cui mi faccio quasi tutte le mattine non lo sapevo interessante imparo sempre qualcosa di nuovo

[reginamariniello]

La mia colazione è granola homemade fatta con fiocchi d’avena, frutta secca, semi e sciroppo d’acero e olio di cocco .Inoltre bevo un succo d’arancia ( lo so che è meglio l’arancia intera ma purtroppo non mi piace) e caffè.Fino alle 2 ho lo stomaco pieno.Faccio la spuntino a metà mattina con frutta fresca ma solo perché è raccomandato.

[angeladascenzo]

Per quanto riguarda i vari tipi di latte se pre per la colazione, per esempio latte di riso, avena, mandorla? Sono utili o dannosi anche quelli? Grazie in anticipo! 🙏

[enricaalvi]

Ciao Gianluca grazie per tutti i suggerimenti interessanti, che seguo con molto interesse. Io uso la crusca d'avena quella fine....pensavo fosse come l'altra ma solo più sottile....quindi non Va bene?Grazie se riesci a rispondermi