ТРЕСКА В МЕДОВО-ГОРЧИЧНОМ СОУСЕ

ТРЕСКА В МЕДОВО-ГОРЧИЧНОМ СОУСЕ
⠀
⠀ Очень простое в приготовлении блюдо, с идеальным КБЖУ, съедается в два счета и подаётся с любым гарниром. Это ли не то, что требуется? ))
_______________
Общий вес готового блюда: 550 гр
КБЖУ на все блюдо: 821/169.5/8.4/16.8
КБЖУ на 100 гр:
К-149.2/Б-30.8/Ж-1.5/У-3.0
_______________
✅Ингредиенты:
▫️700 гр филе трески
▫️1 ст.л.меда
▫️1 ст.л. горчицы
▫️15 мл. соевого соуса
▫️зелёный лук для подачи
⠀
✅Процесс приготовления:
⠀ Филе трески моем и нарезаем на крупные куски. Складываем в форму для запекания.
⠀ Заправляем соевым соусом, мёдом и горчицей. Хорошенько перемешиваем, ставим в холодильник на 15 минут.
⠀ Спустя время отправляем в разогретую духовку на 20 минут при 180° до готовности.
Подаём с любым гарниром, посыпав зелёным луком.
⠀
Питайтесь правильно!
Приятного аппетита