Цинк (Zn) - функции, польза для здоровья, содержание в продуктах питания

Роль цинка в организме человека, польза для здоровья
Дефицит цинка, основные признаки нехватки цинка в организме
Рекомендуемая суточная норма потребления цинка для детей и взрослых
Продукты, богатые цинком - содержание в 100 г продукта, процент от рекомендуемой суточной нормы

[АннаИванова-эд]

Да очень полезный минерал. Принимаю цинк хелат эваларовский уже месяц почти, улучшилось состояние кожи, заметила, что волос на расческе меньше остается, и надо отметить, что одна из не многих кто в офисе за этот месяц не села на больничный.

[Евгений-лзз]

Дешёвый источник высокоусваимого цинка: берем сульфат цинка в магазине для садоводов(главное чистый сульфат цинка без красителей(есть такой) и без дополнительных хим.реактивов), в горячей воде смешиваем его с содой - получаем карбонат цинка в виде белого осадка, необходимо отстоять и прозрачную жидкость(сульфат натрия) слить в раковину - это слабительное нам не понадобится, далее пару раз промываем осадок в чистой воде, отстаивая осадок каждый раз тем же макаром, и последняя стадия - осадок смешиваем с горячей водой и добавляем лимонную кислоту, идет реакция, раствор становится прозрачным - получаем цитрат цинка с высокой биологической доступностью. По цене месячный курс выходит в три копейки, к примеру в аптеке цинктеррал - за месячный курс-500-1000 рублей, да и идет в виде того же сульфата цинка с низким процентом усвоения. ПУБЛИКУЮ ТОЛЬКО КАК СОВЕТ, У КОГО БЫЛА ДВОЙКА ПО ХИМИИ, ОТВЕТСТВЕННОСТИ НЕ НЕСУ.