5 RECETAS DE ENSALADAS FÁCILES CON FRUTAS y aderezos, sanas y riquísimas

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Deliciosas ensaladas saludables con frutas incluye recetas de aderezos, miel y mostaza, cremoso de yogurt griego, y vinagreta balsámica. 5 opciones diferentes para disfrutar siempre, solo agrega una porción de proteína a tu gusto y tendrás un plato completo.

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INGREDIENTES:
ENSALADA DE MANZANA
1 lechuga escarola
1 manzana roja
1/2 taza de nueces de Castilla
1/2 taza de arándanos secos
50 grs de queso de cabra

ADEREZO DE MOSTAZA Y MIEL
2 cucharadas de jugo de naranja
2 cucharadas de jugo de limón
1 cucharada de vinagre de manzana
2 cucharadas de miel de abeja
1 cucharada de mostaza Dijon
8 cucharadas de aceite de oliva
sal y pimienta

ENSALADA DE FRUTOS ROJOS
3 tazas mezcla de hojas verdes (espinaca baby, arugula y kale)
1/2 taza de blueberries
1/2 taza de frambuesas
45 grs de queso crema
1/2 taza de nueces
1/2 taza de arándanos secos
1 aguacate

ENSALADA WALDROF
1 lechuga escarola
2 manzanas rojas
2 manzanas verdes
2 varitas de apio
1 taza de uvas rojas sin semilla
1/2 taza de nueces
1/2 taza de arándanos o pasitas

ADEREZO
1 taza de yogurt griego natural
1/2 taza de mayonesa
jugo de 2 limones
sal y pimienta

ENSALADA MANDARINA Y GRANADA
3 tazas de mezcla de hojas verdes
2 mandarinas en gajos (supremas)
1 taza de granada
1/2 taza de pepitas (semillas de calabaza)

ENSALADA DE ESPINACA Y FRESA
2 tazas de espinaca baby
100 grs de fresas
50 grs de queso de cabra
1/2 taza de nueces pecanas

ADEREZO
1/4 taza de aceite de oliva
2 cucharadas de vinagre balsamico
1 cucharada de azúcar

0:00 Intro
0:24 Ensalada de manzana
1:11 Aderezo de mostaza y miel
2:34 Ensalada de Frutos Rojos
3:56 Ensalada Waldrof
5:47 Ensalada de mandarina y granada
6:24 Ensalada de espinaca y fresas
7:25 Prueba de sabor

Muchas gracias por ver este video!!!
Bendiciones