Come rialzare il METABOLISMO

Il metabolismo di può abbassare? E cosa possiamo fare per rialzarlo?
In questo video sul metabolismo lento cerchiamo di capire cosa dice la scienza per alzare il nostro dispendio energetico (TDEE).

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[Salvamachine]

" Non è il metabolismo che è lento,
è la fame che è veloce "

[k]

Oggi 2 aprile è il 54 mese, il salto di qualità lo ho fatto quando 24 mesi fa nel momento più difficile, nel consolidare il nuovo assetto neurale e endocrino in concomitanza della ricomposizione corporea vedevo il peso variava di poco però avevo una qualità migliore e proprio a questo punto che ho buttato la bilancia e inconsciamente ho imparato ad allenarmi e mangiare, insomma lo stile di vita, credeteci

[DiviCaesarAugustus]

Cominciato ieri il cut. Ottimo video grazie mille!

[devilmaycry]

Apparato digerente ipertrofico è stato bellissimo ascoltarlo

[mrzerofolle]

Fantastico e chiaro, come sempre! Grazie Andrea 😊

[cris_]

Come sempre grazie per queste informazioni.

[emifuc]

Sarebbe interessante un video sull'influenza del microbioma sul metabolismo, ho una possibile esperienza personale a riguardo che e' ovviamente anedottica ma mi piacerebbe sapere se ci sono solide basi scientifiche

[CIACOPO]

Hai spiegato benissimo e in maniera semplice il “collateral fattening “ scoperto da Dulloo .

[piergiorgiomarsilli]

Sono io che ti ringrazio x questi preziosissimi video lezioni 😊 Complimenti

[tizianomeloni]

Salve… ma come si fa a valutare bene innalzamenti ed abbassamenti di 100-300 kal nella dieta? Sono talmente pochi che per certi alimenti è molto molto difficile calcolarli.
Grazie

[valerio]

Ovviamente mia madre doveva entrare in stanza a 11:03

[uncopino]

una volta lessi di uno studio, o forse era in un vostro video, e lo so che uno studio non basta e che il consenso scientifico è ben altro, che metteva a confronto due gruppi. uno che faceva ipocalorica dritto per dritto e uno che faceva due settimane di ipo intervallate da due settimane al TDE. sarà per motivi psicologici, non so, ma l’ho fatto la scorsa primavera per provare. ho perso peso molto lentamente ma poi ho mantenuto meglio delle altre volte. non ho neanche perso come performance negli allenamenti.

[-Ufo_Abduction-]

Mangiate di più, allenatevi e muovetevi.

[CICORIA]

Ma per avere la capigliatura folta del Biasci...che me devo magna'?

[DarioSen]

Ho un collega di lavoro che tende a ingrassare subito, ma si è messo di impegno ed è dimagrito 30 kg mangiando 1 volta al giorno a pranzo, e facendo colazione e cena con una barretta energetica. Inoltre va anche a camminare spesso. È sempre robusto di costituzione ma non è più obeso e gli si è normalizzata la pressione arteriosa. Mentre altri obesi che conosco continuano a mangiare panini e ovviamente non perdono 1 etto... Ci vuole sacrificio e impegno.

[simonacapi]

Ma quindi esiste o no il metabolismo lento? 😊Cmq la genetica e la risposta dell'organismo fanno molta differenza.

[pescatoremarino]

Dunque in pratica: se ho capito bene, se si stalla bisogna mangiare di più per minimo due settimane, diciamo sulle 500 kcal in più per poi riprendere la dieta come prima. giusto?

[gioval]

Grazie Andrea, non ho capito perché non è quindi meglio, in termini di tempo, mangiare in ipercalorica per tre giorni e riprendere la dieta invece che stare almeno due settimane in normocalorica. Potresti spiegare la differenza? Grazie

[YuriIozzi]

Può essere vero che se faccio un pasto o giorno sgarro vado ad interrompere alcuni benefici della dieta in deficit giornaliera?

[Norinory]

Buongiorno Andrea, se devo perdere molta massa grassa (ora sono al 20% circa), facendo anche allenamento in palestra per aumentare forza e contemporaneamente allenamento ad alte ripetizioni per lanabolismo, quante volte posso ripetere i cicli di dieta e break diet? Posso farli anche x più di un anno di seguito finché non raggiungo la % di grasso desiderato? Intanto grazie sempre molto sintetico ed esaustivo💪