Домашняя тренировка: ОФП для спортсменов. Выпуск 24. Интервальная тренировка

Заключительная тренировка 5 недели!
Вам понадобятся:
1. Коврик
2. Вода
3. Боевой настрой и хорошее настроение

1 часть: разминка

2 часть: интервальная тренировка
12 упражнений по 30 секунд с отдыхом в 10 секунд
- Берпи
- Приседания
- Отжимания
- Пресс
- Обратное отжимание
- «Ступеньки»
- Выпады вперед в прыжке
- Планка
- «Домики»
- «Скалолаз»
- Бег с высоким поднятием колен
- Джампинг

3 часть: заключительная - комплекс упражнений на восстановление тела и дыхания.

До встречи на следующих тренировках!

#офпдляпловцов #домашняятренировка #юныйчемпион #упражнениядляпловцов #силоваятренировка #офпдлядетей #тренировкадлядетей

Наши страницы в социальных сетях: