❌️error al trabajar tus piernas en la prensa ❌️ no lo hagas !

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Sergio Orduz

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Комментарии

Lo importante es no bloquear las rodillas y más si hay mucho peso

aimanelcrak

Pero tengan en cuenta que si abren bien las piernas puede que bajen de más y despegen la espalda baja y eso es una lesión seguro

kaminxo

Una pregunta estoy empezando a tomarme a pecho el entrenamiento de pierna, por qué no se debe bloquear totalmente la pierna y usar rodilleras, es igual que el cinturón pero en rodillas?

jhonsantacruz

El error más grande es usarlas, sabiendo que hay otros ejercicios que cumplen con lo mismo sin que lleguen al egolift o lesiones

Alexis-xztk

Cómo dice Tom platz, no hay nada mejor que las sentadillas

alejandroferreyra

La posición de los pies abiertos, cerrados, arriba o abajo, se aplica para que parte de la pierna quieras trabajar en la prensa, no lo que tú dices, favorecerá si se lesiona o no, eso depende del peso que metas y no uses rodilleras.

Obed

Si pasa eso es por hay algo que no lo permite no es por que no esté bien ejecutado.

jzrendon

mido 1:70 y peso 70 y cargo 320 kg en esa máquina.
pero cuando hago sentadillas con barra con 80 kg siento que trabaja más mis piernas duelen muy bien .
les recomiendo hacer sentadillas con barras como papá Ronnie Coleman es mejor que la prensa.

Follaman