✅ ¿Qué HACER en una CRISIS? | TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO | ANSIEDAD GENERALIZADA | TOC

✅ ¿Qué HACER en una CRISIS? | TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO | ANSIEDAD GENERALIZADA | TOC

Trastorno Obsesivo Compulsivo (Historias del TOC): Tips y estrategias para que tengas una vida de calidad. Vamos juntos un día a la vez.

Este espacio no pretende reemplazar ninguna medicación ni terapia que estés llevando. Es fundamental que sigas el acompañamiento de un psicólogo y psiquiatra profesionales.

Las evidencias muestran que los 3 tipos de terapia más efectivos en el trastorno obsesivo compulsivo y el trastorno de ansiedad generalizada son la terapia de aceptación y compromiso, la terapia cognitivo conductual y la exposición con prevención de respuesta.

Asegúrate de que tu terapeuta tenga EXPERIENCIA REAL tratando el TOC. No todo psicólogo la tiene.

Únete a nuestra Comunidad de Facebook: 

#trastornoobsesivocompulsivo #trastornodeansiedadgeneralizada
#ataquedepanicoyansiedad

[endiablarte]

Wow, hace poco me enteré que padecía TOC y me ha ayudado mucho tu compartir, gracias y sigue ayudándonos a quienes padecemos este"mal".

[davicitodmp]

yo tengo toc bueno me da mareos miedo muchas cosas pero el deporte me ayuda y la relajación contare mi historia en mi canal y un saludo para su canal exitos

[amore]

Gracias por el video, lo voy a intentar porque no estoy bien y mi problema está afectando mi calidad de vida.

[cinthiasanchez]

Hola tengo toc y siento que cada vez es peor mis repeticiones antes era poco ahora es mucho más y me siento cansada, me tardo mucho en hacer mis cosas por esto es muy difícil vivir con esto aunque estpy conciente que no es un trastorno tan horrible como otros, pero espero que estas recomendaciones pueda ayudarme gracias.

[malenasuarez]

Muchas gracias por este vídeo, te mando muchas bendiciones, gracias por ayudar a tanta gente!

[luisamirandafernandezpacha]

Muchas gracias por el video muchas gracias por los tips ☺️

[lMystkal]

Excelente video en verdad me saco de un gran apuro

[surcadordelcosmos]

Enhorabuena tocayo, más aún después de tu reciente período de crisis. Ánimo con todo. Yo también luchando día a día contra el toc hipervigilante. Recibe un saludo afectuoso desde Granada, España.

[dethisesebastien]

Hola Jose Miguel, quiero agradecerte y felicitarte por tu canal. Estás dando una información y una herramientas maravillosas para convivir mejor con el Toc! Gracias

[loleheredia]

Hola José Miguel, a mi me está estrenando mucho la situación y cada vez más porque económicamente no me puedo permitir pedir ayuda a un profesional... mi problema es que mis pensamientos son acerca de los enchufes y la electricidad... dicen que toque un metal de la nevera que se que da calambre... dicen que toquetee el enchufe, dicen que estruje de mi pelo una gota dentro del secador y pffff... te puedes imaginar, es horrible. Aún sabiendo que puedo morir de corriente eléctrica estos pensamientos no paran. Y me provoca mucha ansiedad y tengo miedo que cualquier día el impulso sea más fuerte que yo y termine haciendo alguna tontería irracional...
¿Me podrías dar algun "truco" para parar estos pensamientos? (En algún momento iré al psicólogo cuando pueda porque no se puede vivir así....)
Por favor, si puedes ayudarme te lo agradecería muchooo¡¡

[elglichterz]

Muchas gracias se lo agradezco mucho porque si son bien feas las crisis muchas gracias

[tonnibernabeu]

Excelente explicación José Miguel cada vez ayuda más con tus videos sobre TOC

[altaisbengar]

Quisiera saber si hay un grupo de watshap relacionado al toc

[kettyrojas]

, Hola hoy te escuché y se prendió una luz. Puedes ayudarme a saber y entender lo que me pasa y no me deja en paz. Tengo una obsesión con mi respiracion y esto hace que no respire bien, me agite, me mueva a respirar, suspiré mucho, me causa miedo porque es casi todo el día y me pongo un lapicero o lápiz en mi cintura apoyado con la pared o con algo duro y siento que esto me causa una sensación de calma. Me demoro en relajarme, paro todo el día como cansada, hago mis cosas muy rápido para descansar. No tengo paz. Ayúdame a entender. Ten go TOC. Gracias. Me llamo Ketty, tengo 45 años, soy de Lima. Cómo puedo comunicarme. Contigo y explicarte todos mis síntomas haber si me ayudas a entenderme y autoayudarme. Gracias

[omargarrido]

Gracias JM! Me ayudó mucho, gran aporte!

[nakaridbastida]

Muchas gracias por compartir esta informacion excelente video gracias

[lionelikercasillas]

Alguien sabe que tipo de toc podria tener? Siempre se me vienen imagenes, palabras de hacer daño a los demas o a mi mismo, otro es también que me obsesiono con diferentes temas, x ejemplo una epoca me obsesione con el acné que tuve, luego con la alimentación y las calorias, una época también creia que sufría de diabetes entre otras enfermedades, y también una época me dio un miedo terrible a la muerte y actualmente sufro de despersonalización e ideas obsesivas, junto con incertidumbre y analizando todo lo que pasa a mi alrededor

[bryang]

La clave para vencer el toc esta al momento que te levantas, es donde tienes que poner tu mente en blanco, no pensar en nada.

[lorenanatalia]

Tengo tradtorno de ansuedad generalizada lo que ne invade cuando me vienen las crisis es tristeza y lloro mucho al musmo tiempo siento que ne ahogo

[yeimmygiraldo]

Hola a donde te puedo inscribir para que me des una consulta?