3 HABITUDES À ÉLIMINER POUR AUGMENTER TON NIVEAU D'ÉNERGIE ET TA VITALITÉ ⚒

DESCRIPTION
Je te partage 3 habitudes à éliminer pour augmenter ton niveau d'énergie. Moi-même, j'ai eu ces 3 habitudes pendant longtemps. Je te partage mon expérience pour que tu ne refases pas les même serreurs que moi.

VIDÉO
0:00 : 3 habitudes à éliminer
0:18 : Habitude n°1 : Aller au sport quand on est fatigué
2:43 : Habitude n°2 : Manger trop tard
5:00 : Habitude n°3 : Le fruit en fin de repas
6:19 : Mon expérience personnelle
7:50 : Conclusion

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[vitalitv]

Quels sont les habitudes les plus toxiques dont vous vous êtes débarrassé ?

[JohnDoe-le-bardell]

Hello,
Merci pour la vidéo.

Je suis d’accord pour les fruits.
Mais Perso j’aime bien commencer mes repas par un fruit. C’est France Guillain qui explique que de manger du cru d’un aliment que le corps reconnaît permet de ne pas faire trop monter les leucocytes.

Bien à toi

[marinebretaudeau]

Bonsoir! Un commentaire de soutien pour ta chaîne :) Je regarde tes vidéos car je trouve la réflexion très pertinente, bien que dans mon cas je ne sois pour l'instant pas exactement sur la même diète haha (j'ai du mal avec la viande/produits animaux autres que laitages et œufs), je trouve l'approche basée sur la valeur nutritive des aliments très juste, et apprécie le discours posé et non dogmatique. Bonne continuation!

[aurelien]

Il y a quelques indicateurs permettant de mesurer le niveau de fatigue nerveuse :
- la variation de la fréquence cardiaque au repos (si elle est 10 pulsations/minutes ou plus au dessus de votre FC habituelle, vous devez vous reposer)
- la force de préhension, le grip.
Vous pouvez la mesurer de façon subjective ou objective avec des outils adaptés. Si vous sentez que vous avez moins de poigne que d'habitude, reposez vous.
- la résistance au Co2 (dioxyde de carbone. Faites des apnées poumons vides, si vous n'arrivez pas à retenir votre souffle aussi longtemps que d'habitude, reposez-vous.

[laurent]

De 5 café par jour je suis passé à 2 le matin seulement pour un meilleur sommeil donc récupérateur 👍💪

[_aum_ironman]

Salut, que penses tu des parties du boeuf qui en temps normal sont a faire mijoter, pour la consommation crue. Parce que ces bouts la sont 2x moins cher que du steak ou de la bavette.
Merci !

[AnnesoNOC]

Je suis d'accord qu'il faut manger il y en avant d'aller se coucher moi mon problème c'est que je me couche à 20h car je me lève à 4h30 et je mange déjà très tôt vers 18h je ne me vois pas manger plus tôt encore. Alors comment faire sachant que je finis mon dîner vers 19h.

[Julien-wblo]

il n' y a pas que les fruits qui peuvent plomber un repas. Essayez avec des produits sucrés ' (sucres plutôt simples) avec et sans vous verrez la différence. Je pense que cela peut le faire aussi avec des produits riches en lactose... De toute façon même si ce n'est pas votre avis je ne pense pas que ce soit une bonne idée de consommer des produits laitiers trop souvent sur une période trop continue... même si la sensibilité de chacun compte aussi.