Khoẻ vùng thắt lưng mà không cần hỗ trợ. #vungocson #drson #shorts

Khỏe vùng thắt lưng mà không cần hỗ trợ

Vùng thắt lưng là nơi tập trung nhiều dây thần kinh và cơ bắp quan trọng, đóng vai trò thiết yếu trong việc hỗ trợ cột sống và giúp chúng ta di chuyển linh hoạt. Tuy nhiên, do thói quen sinh hoạt và làm việc sai cách, vùng thắt lưng dễ bị đau nhức, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Trong video này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu một số bài tập đơn giản giúp tăng cường sức khỏe vùng thắt lưng, giảm nguy cơ đau nhức và cải thiện khả năng vận động mà không cần sử dụng dụng cụ hỗ trợ.

------------------------

Strengthen your lower back without support

The lower back is home to many important nerves and muscles that play an essential role in supporting the spine and helping us move flexibly. However, due to improper living and working habits, the lower back is prone to pain, affecting quality of life.

In this video, we will learn some simple exercises to help strengthen the lower back, reduce the risk of pain, and improve mobility without the need for support tools.

----
Hello everyone, I'm Ngoc Son, a Chiropractor!

Chào các bạn mình là Ngọc Sơn trị liệu cơ xương khớp.
Đ/c : 279 Khuất Duy Tiến - Tầng 2
SĐT: [phone]
* Nhắn tin trực tiếp Zalo với Sơn nhé !
Zalo: [phone]
Xin chân thành cảm ơn !

#chiropractic #nanchinhcotsong #xuhuong #thoatvidiadem #thoaihoacotsong #cracking #gulung #tetaychan #moivaigay #asmr #fyp #daulung #tacdongcotsong #vatlytrilieu #thethao #chanthuong #nga #cungco #dauco #tangco #nanxuong #bexuong #xuongkhop

[MARYALEGRIA]

Gratidão por seu canal e exercícios ❤❤❤

[pablopicasso]

Very nice and helpful...I watched all the shorts and practiced... It's very relaxing...

[SamHope]

If u add an English subtitles in the videos we can understand it easily!

[amarochiniforoosh]

Very very nice and good. Are from Vietnam?

[KansaiNoRyu]

best channel on yt, not even a competition

[ЕкатеринаСоколова-нт]

Менин белим эми оорубайт😊ушул конугуу жардам берет😊
Кыргызстандан салам 🇰🇬

[i.b-r]

Die zweite Übung ist richtig schwer! Ich habe nicht geschafft mich zu drehen. Ich werde es üben, vielen Dank!❤

[Павел-нзк]

Если я так сделаю навряд ли смогу потом выпрямиться😂😂😂

[mariafrvidas]

Do jeito que ando com dores, capaz de fazer isso e não voltar mas pro lugar. 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Mas é uma ótima dica..😊😊

[AndreyAndreev]

Здравствуйте, межпозвоночная грыжа L5. L4 ., отдаёт в правую ногу, хромаю. Покажите пожалуйста правильные упражнения.

[marierosehamot]

Bonjour je peux savoir le titre de la musique svp . ?

[vidaafshar]

Veuillez poster une vidéo pour une entorse à la cheville ♥️♥️♥️

[MarinaNatali-bh]

Helpful advices thanks much.send other for hips for neck face head jaw .Very easy and useful.🌺👍🪷🌹🌺🌺