¡CUIDADO! LA FALTA de POTASIO puede causar GRAVES PROBLEMAS de SALUD

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¿Sabías que los síntomas como calambres, cansancio, fatiga y aumento en la presión arterial pueden estar relacionados con la deficiencia de potasio? A menudo, estos signos son ignorados o atribuidos a otras causas, pero es crucial reconocer la importancia del potasio en nuestra salud. Este artículo explorará los signos tempranos de insuficiencia de potasio y cómo identificarlos en el cuerpo.

La insuficiencia de potasio puede pasar desapercibida, pero sus consecuencias para la salud son significativas. ¿Cómo podemos identificar estos signos tempranos y abordarlos de manera efectiva? El potasio es vital para el equilibrio hidroelectrolítico del cuerpo, es decir, el balance de minerales con carga eléctrica como el sodio, el potasio y el magnesio. Una deficiencia o insuficiencia de potasio puede manifestarse de diversas formas que a menudo no percibimos. Además, ¡PELIGRO!: Así EVITARAS la FALTA de MAGNESIO es otra preocupación nutricional importante a considerar.

Los síntomas de la deficiencia de potasio incluyen debilidad muscular, calambres, aumento de la presión arterial y trastornos en el ritmo cardíaco. Además, juega un papel crucial en el metabolismo, la descomposición de carbohidratos y la producción de proteínas. Entonces, ¿cómo podemos darnos cuenta de que podríamos estar sufriendo de esta deficiencia? Y no olvidemos, ESTOS son los SINTOMAS de ALARMA de MAGNESIO que también deben ser monitoreados.

Es fundamental saber que una dieta alta en alimentos ultraprocesados es una causa principal de deficiencia de potasio. ¿Quiénes están en mayor riesgo? Atletas, personas con alta sudoración, pacientes con enfermedades renales, diabéticos, pacientes cardiovasculares y adultos mayores. Todos ellos pueden ser susceptibles debido a la combinación de varios factores que afectan la absorción y retención de potasio.

Antes de tomar suplementos de potasio por cuenta propia, es importante consultar a un médico. El exceso de potasio puede ser tan peligroso como su deficiencia. Un simple análisis de sangre puede determinar si realmente existe una deficiencia que necesite ser tratada. Además, es importante conocer alimentos que tienen MÁS POTASIO que la BANANA para una dieta equilibrada.

La ingesta diaria recomendada de potasio es de aproximadamente 2,600 mg. Podemos obtenerla a través de una dieta rica en vegetales de hoja verde, frutas como el banano y el aguacate, frutos secos, legumbres y algunos tubérculos. Además de los beneficios directos del potasio, estos alimentos aportan otros micronutrientes y fibra esencial para nuestra salud.

Finalmente, la conciencia sobre nuestra ingesta diaria es clave. No se trata solo de contar calorías, sino de construir una dieta rica en nutrientes que permita al cuerpo funcionar de manera óptima. Una dieta balanceada, rica en potasio y otros nutrientes esenciales, es fundamental para mantener nuestra salud y bienestar general.

0:00 La importancia del potasio
2:35 ¿Qué hace el potasio en el cuerpo?
3:57 ¿Qué funciones cumple el potasio?
6:04 Signos de insuficiencia de potasio
7:54 La falta de potasio te deshidrata así
8:26 ¿Quienes están en riesgo?
9:34 Tener exceso de potasio es muy peligroso
11:20 ¿Cuánto potasio necesitas y cómo lo logras?
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El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.

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[gladys]

Joo ahora por tu culpa tengo un vicio! Escucharte todos los días. Un millón de gracias por todos tus vídeos. Besos grandes desde Gran Canaria

[BeautyFashionM]

Cuando Frank Suárez fué el primero en explicar cosas tan sencillas para tener salud, los médicos jamás nos hablan sobre estas cosas, todo lo arreglan con antibióticos y analgésicos y le a todo le hechan la culpa al estres y ansiedad

[claracornejocl]

Yo tuve que asesorarme con un especialista de nutrición, gracias a eso mejoré bastante y con magnesio y potasio de acuerdo a mi peso. Yo tuve esos síntomas de hormigueo, sentí desvanecer, calambres y falta de aire. ¡Horrible! Mi dieta es completamente NATURAL, y suficiente agua de acuerdo al peso. Gracias por la información. ¡AYÚDENSE!

[FelipeMartínez-jh]

Es una maravilla doctor.. un fácil explicación..

[evangelinalucchetta]

Gracias 🎉 doctor Jaramillo Gracias a Frank Suarez, Bayter, Ludwing, Nutrillermo me desperté y me salve ...mi mama con acv cambio los habitos y la salve y ahora estoy tratando de rescatar a mi papá y este video me sirve muchisimo

[gladysjosefinaariasdeferre]

Dr cada día hay que dar gracias a Dios por tener profesionales como Ud, una más gracias❤️

[raulespino]

🎯 Key Takeaways for quick navigation:

00:00 🤔 *Signos de falta de potasio*
- Síntomas de falta de potasio como calambres, cansancio y aumento en la presión arterial.
- Importancia de prestar atención al consumo de potasio, no solo al sodio y al magnesio.
01:09 💡 *Signos tempranos de insuficiencia de potasio*
- Manifestaciones clínicas de insuficiencia de potasio pueden pasar desapercibidas para muchas personas.
- Consecuencias para la salud de la insuficiencia de potasio pueden ser significativas.
- Importancia de identificar y abordar tempranamente la insuficiencia de potasio.
02:31 📚 *Funciones y equilibrio de potasio en el cuerpo*
- El potasio cumple funciones importantes en el equilibrio energético y de agua de las células.
- La deficiencia o el exceso de potasio pueden ser graves y mortales.
- El equilibrio de potasio es fundamental para el funcionamiento muscular y cardíaco, el movimiento de los líquidos en el cuerpo y el mantenimiento de la presión arterial.
04:52 🔬 *Funciones del potasio en el movimiento de líquidos en el cuerpo*
- El potasio y el sodio son fundamentales para entender el movimiento de líquidos en el cuerpo, incluyendo el control de la presión arterial.
- El potasio también es esencial para la transmisión de impulsos nerviosos y el metabolismo de los carbohidratos.
- Además, el potasio juega un papel clave en la producción y estructuración de las proteínas en el cuerpo.
06:02 🚩 *Manifestaciones físicas de la insuficiencia de potasio*
- La falta de potasio puede manifestarse a través de debilidad muscular, calambres y otros síntomas.
- La insuficiencia de potasio puede causar un aumento en la presión arterial, fatiga y trastornos en el ritmo cardíaco.
- La falta de potasio puede tener graves consecuencias para el sistema cardiovascular, incluyendo palpitaciones, daño muscular y desmayos.
08:08 💦 *Relación entre la deshidratación y la falta de potasio*
- La falta de potasio puede estar relacionada con problemas de deshidratación a nivel celular.
- La deshidratación causada por la falta de potasio puede tener manifestaciones como espasmos musculares, dolor de cabeza y cansancio.
- La dieta rica en alimentos ultraprocesados es una de las principales causas de deficiencia de potasio y otros nutrientes.
09:30 🔍 *Cómo identificar una deficiencia de potasio y la importancia de no consumir demasiado*
- Es necesario realizar un examen de sangre para determinar si hay una deficiencia de potasio y cómo tratarla.
- Consumir cantidades excesivas de potasio puede ser tan peligroso como tener una deficiencia.
- Algunos alimentos contienen potasio, pero es importante tener cuidado con los suplementos y consumir una cantidad adecuada según las recomendaciones.
11:20 🥦 *Fuentes de potasio en la alimentación*
- Se recomienda obtener alrededor de 2, 600 mg de potasio al día a través de la alimentación.
- Los vegetales de hoja verde, como espinacas y acelgas, son buenas fuentes de potasio.
- También se puede obtener potasio de frutas como plátanos, aguacates, kiwis y naranjas, así como de alimentos como nueces, leguminosas y tubérculos.
12:33 🍽️ *Importancia de tener una dieta variada y equilibrada*
- Es crucial tener una dieta rica en nutrientes y variada para garantizar una ingesta adecuada de todos los nutrientes necesarios.
- Consumir una variedad de alimentos naturales ayuda a obtener una combinación de nutrientes y beneficios para la salud.
- La alimentación va más allá de las calorías y debe centrarse en proporcionar la información necesaria para el correcto funcionamiento del cuerpo.

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[lagranjadepaqui]

El potasio y el magnesio trabajan juntos, yo los estoy tomando y la verdad me a cambiado mucho la vida junto con una dieta equilibrada y ejercicio

[jazminblanco]

Interesante video. Gracias Dr. Mi mamá tiene 70 años y desde sus 34 años padece de hipopotasemia, sus valores siempre oscilaban entre 2 y 3, y ha tenido que consumir gluconato de potasio o cloruro de potasio varias dosis diarias, incluso con diarreas o altas temperaturas había que incrementar las dosis indicadas. Sus síntomas principales fueron parestesias en piernas, engarrotamiento de músculos y calambres. Hasta incluso, tuvo 2 psincopes por lo mismo. Sin embargo, luego que padeció COVID sus valores de potasio han aumentado y ahorita tiene valores entre 4 y 5, hace ya 2 años. Sus doctores han tenido que ajustar tratamientos y demás. Cosas raras de los daños celulares que provoca el virus, suponemos.

[soniafranco]

Gracias por la información, podrías hablar por favor de la glándula paratiroides y el exceso de calcio en la sangre

[AstulOsegueda-jz]

Es un magnífico doctor me gusta porque se va al grano ❤

[marialuisacervinocomesana]

Grazas desde Galicia con amor 💖 escucho. Atentamente 😅 bendiciones 🙏

[mariamagdalenacarrilloorte]

Pues yo si creo que necesito tomar potasio porque aunque me gusta las verduras y las frutas me hacen daño claro que ahora estoy tomando magnesio y me a servido mucho para la migraña y estreñimiento voy a intentar de nuevo comer verduras y frutas . Gracias por sus consejos q nos sirve mucho

[gloriagutierrezrubiano]

Gracias doctor Carlos Jaramillo, excelente toda su explicación.
Un abrazo 😊🌹🙏

[carlosplitt-jihz]

Soy Carlos me salvaste la vida gracias tocayo de todas formas pasaré por el mercado en búsqueda de unas buenas verduras bien buenas haber si puedo lograr mis metas de todo corazón. Mil gracias no se cómo agradecertelo❤

[stellamarmolejo]

Dr. Carlos Jaramillo muchas gracias por sus explicaciones tan claras, y por su generosidad para mostrarnos el camino para hacer las cosas bien . Excelente video sobre el Potasio gracias Mil🤗🤗

[rosymoli]

Hola Dr. Carlos 🙋‍♀️ también la pera tiene mucho potasio 👍🌹🌹🌹

[luzmariamoralesjimenez]

Shalom. Doctor . HaShem Padre celestial bendice la obra de sus manos. Muchas gracias por sus vídeos.

[estrella]

Un video de metales pesados que son y cuales son los mas peligrosos sintomas y enfermedades que se confunden con exceso de metales y como sacarlos del cuerpo. Gracias !!!

[joaquinmiranda]

Grasias por compartir esta informacion.