COME HO PERSO 10KG SENZA DIETA E SPORT in 3 step!!

Parliamo di alimentazione, dieta, mindful eating e come costruire un rapporto più sano con il cibo! Non parleremo di ricette segrete o diete detox da 30 giorni.. ma spero che questi consigli possano aiutarvi! SUPERIAMO I 5000 LIKES E REGISTRERÒ UN VIDEO con i CONSIGLI PRATICI per mangiare in modo più mindfull 👍 e scrivimi nei COMMENTI LA TUA STORIA!❤️
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DISCLAIMER: questo video non vuole incoraggiare nessuno a dimagrire e non sto dando consigli su COSA e QUANTO mangiare!!
Se pensate di avere problemi di salute di qualsiasi natura vi consiglio di rivolgervi ad uno specialista medico.
Se siete ossessionati dall'idea di dimagrire vi consiglio di chiedere aiuto: non c'è da vergognarsi, può succedere a tutti di vivere momenti di particolare ansia e stress e sono sicura che chi vi ama sarà felice di aiutarvi. Se non siete pronti a parlarne con le persone più vicine a voi potete rivolgervi ad un psicoterapeuta: anche in questo caso non vergognatevi, viviamo tutti dei momenti difficili e ci vuole coraggio ad ammetterlo e prendere in mano la situazione!! So che puoi farcela ❤️

Questo video NON è in sponsorizzato.

Gaia♡

[GaiasLovelyWorld]

CIAO RAGAZZI ❤️ ho fatto questo video con il cuore, per raccontarvi la mia esperienza e magari aiutare qualcuno di voi a liberarsi delle paranoie che tutti abbiamo legate al cibo e al corpo! Fatemi sapere se vi è piaciuto e se vorreste anche il VIDEO CON I CONSIGLI PRATICI 👍 Se vorrete condividerle con me, non vedo l'ora di leggere le vostre storie! Gaia 💓

[Patasqua]

Da Biologa posso dirti che hai fatto un bellissimo discorso.. Brava è raro trovare persone che su youtube parlano in maniera così onesta e intelligente

[insaluteconmichele]

Ciao, sono un biologo nutrizionista, e ho apprezzato molto il tuo discorso: però ti dico che non è "un esempio da seguire", perché lo stile di vita sano passa dall'attività fisica quotidiana. Un bravo nutrizionista non ti da una dieta che ti serva solo per qualche mese, un bravo nutrizionista ti insegna uno stile di vita sano, da portare con te per tutta la vita

[veronicac]

Grazie per questo tuo video. Stessa cosa è successo a me, ho perso 15 kg lentamente in un anno senza accorgermene, anche perchè non era quello il mio intento, bensì imparare a nutrirmi. Dovrebbero insegnare a scuola come alimentarsi in modo corretto, è la nostra fonte di energia!

[eleonoradimatteo]

"Non ho seguito una dieta ipocalorica", "il mio dimagrimento non ha a che fare nè con una dieta, nè con l'attività fisica", "ho perso 10kg di massa grassa", "ho rilasciato quei kg senza fare niente". Capisco le tue buone intenzioni Gaia, però le cose che affermi non sono corrette. Dici di aver studiato come funziona il metabolismo, ma prima di divulgare informazioni del genere, devi essere certa di saperle comunicare nel modo giusto. Anche se non conti le calorie e non segui una dieta scritta, se perdi peso, è perché sei in deficit calorico, cioè il tuo dispendio calorico giornaliero è maggiore del tuo introito (salvo patologie che determinano un malassorbimento). Se dici di esserti allenata in passato, e poi di aver smesso, ciò che è davvero accaduto al tuo corpo è questo: hai messo massa magra quando ti allenavi, forse prendendo anche qualche kg, poi hai perso la massa MAGRA+grassa (e non solo grassa!!!) perché hai smesso di fare attività. Quindi la tua perdita di peso ha a che fare con l'attività fisica eccome! (quella che hai fatto in passato!)
Il peso è solo un numero. Veder scendere i numeri sulla bilancia, può avere tanti significati: disidratazione, perdita di massa grassa, perdita di massa magra. Il dimagrimento vero (perdita di cm) può non essere accompagnato da perdita di kg, perché per dimagrire bene, e fare una vera e propria ricomposizione corporea (mettere massa magra e perdere la grassa, e non il contrario!) si DEVE fare attività fisica. In definitiva, anche se hai buone intenzioni, hai inavvertitamente dato informazioni scorrette. Il messaggio che deve passare è che non bisogna fare diete drastiche fai da te, ma seguire uno stile di vita sano per tutta la vita, associando una dieta sana ed equilibrata all'attività fisica! Fai bene a studiare, a interessarti sull'argomento, ma forse affidarsi a dei professionisti aiuterebbe a capire meglio quello che si legge (i nutrizionisti bravi, non quelli di cui parli tu, non ti danno una dieta e basta!). Non vuole essere un attacco personale, ma un titolo del genere rischia di confondere chi ti segue, pensando che si possa davvero dimagrire senza fare una dieta ipocalorica, solo con la mindful eating e passeggiate!

[saraverolino]

Generalmente, da futura nutrizionista, odio sentire parlare di nutrizione chi non ha studiato. Ma questo video è fatto davvero bene, hai spiegato perfettamente cioè che noi nutrizionisti cerchiamo di fare a parte quello di consegnare una dieta. La parola dieta è proprio sbagliata io direi più stile di vita perché deve diventare la quotidianità e soprattuto è molto importante imparare a conoscerci per capire quello di cui abbiamo realmente bisogno. Con i tuoi consigli sarà sicuramente più facile per tutti. Ti dirò di più acquisterò anche il libro!

[mariab]

Ragazze, la parte sull'alimentazione vegetale è verissima! Sono ortodossa e per religione abbiamo dei periodi chiamati "post" in cui mangiamo vegano. Posso assicurarvi che nonostante all'inizio sei tentato, una volta abituati si sta benissimo. Anche io cerco di mangiare sempre più verdura, e posso dire che dimagrire non è la parte più importante, ma il benessere e la leggerezza che si prova sono meravigliosi. Avevo anche problemi di digestione e una leggera pancreatite che sono sparitiii una volta iniziato un processo di alimentazione più consapevole. Provate, non ve ne pentite assolutamente.

[francescabonassi]

Io ho fatto un grosso passo quando mi sono affidata ad una professionista e con il piano alimentare che mi ha dato ho capito che mangiarmi 200g di pasta a pranzo non era necessario per il mio corpo, infatti ero sempre super piena e mi faceva sentire male e incolpa. Avendo integrato legumi e più verdure ho capito quello di cui avevo bisogno. Adesso però devo imparare ad avere un rapporto più tranquillo e consapevole con il cibo quindi proverò a comprare il libro della Mindful eating, grazie per questo video❤️❤️

[alessiaiadevaia]

Gaia, fai un what I eat in a day con questa “alimentazione”? 🙏🏻🙏🏻

[ivanapesco]

Ciao Gaia! Io tempo fa feci un percorso psicoterapeutico per combattere i sintomi dell'ansia e gli attacchi di panico, basandomi sulla Mindfullness, ponendo l'attenzione sul presente qui ed ora. Un esercizio da fare era proprio mangiare in maniera consapevole, facendo piccolo bocconi alla volta, sentendo gli odori, i sapori del cibo, ovviamente con tv spenta e telefono distante! ❤️ Grazie per questi consigli!

[michelastagno]

In questo video sei raggiante! E complimenti per come hai trattato l'argomento. Sono una dietista ed hai specificato benissimo tutto ciò che c'era da dire sulla consapevolezza di sé e di ciò che si consuma! ❤️

[angelica]

La verità ragazzi è che se una persona vuole dimagrire, ci vuole solo deficit calorico però per chi vuole avere un fisico tonico e pulito è importante l’attività fisica e una giusta alimentazione, lei ha eseguito una ricomposizione corporea, in ogni caso, complimento gaiaa

[cleliaportanova]

Gaia ti ho sempre ammirata tanto ma questo video mi ha aiutata e mi ha toccata. Soffro di un disturbo alimentare ormai da 3 anni e ho sempre avuto un vero e proprio trauma con il cibo. Inizio a seguire questi consigli. Grazie❤️✨

[alicedaprato]

È il primo video in assoluto che guardo senza mandarlo mai avanti, ogni secondo lo volevo pienamente ascoltare. Hai saputo intrattenere le persone nonostante l'argomento non sia molto né interessante né semplice da spiegare.
Mi è piaciuto molto ascoltarti e oltretutto l'ho trovato molto utile

[thedarkladyproduction_]

Veramente un video sbalorditivo e spiegato alla perfezione. Sei stata molto brava ed esaustiva nella spiegazione della tua perdita di peso.

[danyurso]

Brava Gaia, la verità è che bisogna imparare a coltivare la presenza mentale per uscire finalmente dal giogo degli automatismi che ci rendono schiavi ed essere veramente i padroni della nostra esistenza in ogni ambito...è sorprendente vedere che una ragazza così giovane abbia acquisito già tanta consapevolezza. Io mi sono salvata tanti anni fa quando ho scoperto l'importanza della meditazione. Ti faccio i miei complimenti per il messaggio che trasmetti con chiarezza ed umiltà ❤

[AntonioFerrariFit]

6 consigli per dimagrire da abbinare a dieta e attività fisica:

1.Non saltare la colazione
2.Non saltare i pasti
3.Fai attività fisica
4.Niente alcool
5.Usa un piatto più piccolo
6.Bevi molta acqua

[ilarias.]

Gaia puoi fare un what i eat in a day?? Ma di quelli veri e onesti, non dove si sperimentano ricette che si fanno una volta ogni tanto🤣♥️

[chiaramarchesini]

Ciao Gaia, io sono appassionata di Fitness e alimentazione e il tuo è uno dei pochi canali che seguo che non sono focus solo su quello. Ti faccio i complimenti perché sei riuscita a trasmettere un messaggio molto positivo per quanto riguarda l’alimentazione, qualcosa che tutti dovremmo imparare. Brava, brava, brava!! ❤️

[Herbykerby]

Brava Gaia, con questo video hai acquistato 1000 punti. Sei una persona equilibrata, pratica, genuina. Avanti anni luce rispetto ad altre tue colleghe (non voglio essere cattiva o mettere in competizione, ma per darti un termine di paragone). Brava davvero.

Libri acquistato 😉