Mentaltraining im Spitzensport - Was hilft wirklich? 4K

Mentaltraining im Spitzensport - Was hilft wirklich? Wie kannst du deine Nervosität besiegen? Nervosität kann dich bis zu 40% deiner Leistung kosten.
Die Sportwissenschaft sagt, eine gewisse Nervosität ist für den Wettkampf wichtig. Was aber nicht stimmt! Du brauchst eine gewisse Spannung, die du aber selbst erzeugen kannst, aber nicht unkontrolliert von deiner Nervosität kommt. Leider hat aber bis heute die Sportwissenschaft/Sportpsychologie noch keinen Weg gefunden, die Nervosität in Griff zu bekommen. Der Grund dafür ist meiner Meinung nach, dass sie den Körper und den Geist nicht als Einheit sehen. Es gibt einen Trainer für Kondition und einen Trainer für den Kopf/Geist. Aber beide arbeiten nicht zusammen, deshalb kann es auch nicht funktionieren.
Ähnlich ist es beim Selbstvertrauen, dies ist in unserem Unterbewusstsein verankert und wir haben keinen direkten Zugriff darauf. Deshalb ist es sehr schwer, hier etwas zu verändern. Durch spezielle Meditationen kannst du in dein Unterbewusstsein etwas verändern.