-20KG nie robiąc NICZEGO

preview_player
Показать описание

  1. Mikołaj Górka
Рекомендации по теме
SCHUDŁ 20KG NIE 0:00:23

SCHUDŁ 20KG NIE ROBIĄC NICZEGO! #odchudzanie

Tak Schudłam ponad 0:00:13

Tak Schudłam ponad 10 kg. Przed i Po. #schudnąć #odchudzanie

Jak wyciskać więcej 0:07:39

Jak wyciskać więcej na klatę? Popraw wyciskanie na ławce nawet o 20 kg! Trener Mariusz Mróz

Jak SCHUDNĄĆ 4KG 0:00:27

Jak SCHUDNĄĆ 4KG w MIESIĄC #odchudzanie

Jak schudnąć gdy 0:00:31

Jak schudnąć gdy nic nie działa? 3 rozwiązania! Dietetyk kliniczny Bartek Szemraj

JAK SCHUDNĄĆ 30KG 0:00:19

JAK SCHUDNĄĆ 30KG W 9 MIESIĘCY 🏆

Spalasz kalorie nic 0:00:51

Spalasz kalorie nic nie robiąc #kalorie #spalanie #odchudzanie #redukcja #ciekawostki

Jak ustabilizować poziom 0:00:28

Jak ustabilizować poziom glukozy? #odchudzanie #dietaketogeniczna #glukoza #insulinooporność

Nigdy nie rob 0:00:16

Nigdy nie rob tych 3 rzeczy, jeśli chcesz schudnąć! #odchudzanie #dieta

Jak schudnąć #shorts 0:00:11

Jak schudnąć #shorts no scam

Jak schudnąć szybciej?🔥 0:43:05

Jak schudnąć szybciej?🔥 3 proste kroki, które zmienią Twoje ciało!

10 ćwiczeń na 0:10:36

10 ćwiczeń na płaski brzuch, które możesz robić w domu

EFEKTY NA DIECIE 0:02:58

EFEKTY NA DIECIE NISKOWĘGLOWODANOWEJ I POŚCIE PRZERYWANYM! OPINIE STREFA PRZEMIAN SZEMRAJ KOLASIŃSKA...

Moja metamorfoza - 0:02:51

Moja metamorfoza - w rok zrzuciłem 73 kilogramy

🔥TABATA NA STOJĄCO 0:54:31

🔥TABATA NA STOJĄCO 🔥BEZ MATY / SPAL 900 KCAL / INTERVAL WORKOUT 55 MIN / STANDING EXERCISES ONLY...

ODCHUDZANIE PO 50 0:09:56

ODCHUDZANIE PO 50 ROKU ŻYCIA! O TYM NIKT NIE MÓWI! JAK SCHUDNĄĆ PO 40-TCE LUB PO 50-TCE! DIETA/MENU...

JAK SZYBKO SCHUDNĄĆ? 0:14:29

JAK SZYBKO SCHUDNĄĆ? 10 PROSTYCH ZMIAN, DAJĄCYCH ŚWIETNE EFEKTY ODCHUDZANIA! WYSTARCZY ZACZĄĆ!:)...

NIE PIJ TEGO, 0:14:12

NIE PIJ TEGO, JEŻELI CHCESZ SCHUDNĄĆ! 6 (NIE)ZDROWYCH RZECZY - WSZYSCY JE PIJĄ! DETOX I NAPOJE ZERO!...

Niewiarygodne, jak się 0:05:01

Niewiarygodne, jak się zmienił najgrubszy człowiek świata. Schudł 330 kilogramów, nie przypomina daw...

ODCHUDZANIE PO 50-TCE! 0:02:33

ODCHUDZANIE PO 50-TCE! BOŻENA POKAZAŁA JAK SCHUDNĄĆ 20 KG!OPINIE STREFA PRZEMIAN SZEMRAJ METAMORFOZY...

Zbaitowałem kasix, że 0:00:24

Zbaitowałem kasix, że wbiła 100k na insta

JAK SCHUDNĄĆ 10KG 0:05:26

JAK SCHUDNĄĆ 10KG W DWA MIESIĄCE? JUSTYNA SCHUDŁA JUŻ 20KG! STREFA PRZEMIAN DIETA I TRENINGI OPINIE...

BRAK SILNEJ WOLI 0:08:08

BRAK SILNEJ WOLI PRZY ODCHUDZANIU? WYJAŚNIAM JAK MIEĆ SILNĄ WOLĘ I JAK PRZESTAĆ JEŚĆ SŁODYCZE!...

MOJA MAMA CHCE 0:12:52

MOJA MAMA CHCE SCHUDNĄĆ 20KG CZ.3

Комментарии
Автор

Ohhhh…

Nadwagę dzielimy na wodę, kilka rodzajów tłuszczów i mięśnie.

Z 20 kg jesteśmy w stanie nic nie robiąc, zrzucić ok. 8kg tłuszczu nazwijmy to „wierzchniego”, 1, 5kg tłuszczu podskórnego, 0, 5 do nawet 3 kg mięśni i do 10 kg wody wiązane w tłuszczu, mięśniach i narządach.

Każda tkanka tłuszczowa ma inną kaloryczność i między innymi z tego powodu pierwsze 15-20 kg jest łatwo zgubić, ale też łatwo potem odrobić.

Dużo zależy też od naszego ruchu i nie mówię tu o sporcie, ale niezauważalnych codziennych procesach, jakie u nas zachodzą. Statystycznie osoby z ADHD są szczuplejsze od osób bez, ponieważ w ciągu dnia robią więcej niekontrolowanych ruchów chociażby w formie „podrygiwania nogą”. Ponadto mamy swoje indywidualne zapotrzebowanie na energię, a organizmem efektywnym nazywamy te, których zapotrzebowanie jest mniejsze…

To wynika po prostu z ewolucji, że chłop który je 8 kanapek na śniadanie, dwa obiady ifastfood na kolacje nie tyje, ma mniej efektywny organizm w stosunku do przeciętnej żony, która po każdych świętach, czy wakacjach allinclusive rośnie o kilka kg.

rumun
Автор

Proszę jakiś dobry kalkulator aby wyliczyć deficyt

izabellawisla