Nie bierz magnezu, jeśli brakuje Ci tego 1 składnika! Magnez i wchłanianie | Dr Bartek Kulczyński

Niedobór magnezu jest powszechny, stąd wielu z nas stosuje magnez w formie preparatów, np. magne b6 forte. Jednak mało kto wie, że może to niewiele dać, a nawet zaszkodzić, jeśli brakuje nam 1 składnika ściśle współpracującego z magnezem. W filmie omówię wchłanianie magnezu, zaczynając od składnika, o który należy bezwzględnie zadbać, gdy spożywamy większe ilości magnezu. Chodzi o to, że wchłanianie składników pokarmowych jest zależne od wielu czynników, o których dziś opowiem. Omówię też, jak magnez z potasem ściśle ze sobą współpracują. Omówię, gdzie znajduje się magnez w jedzeniu, jaki jest najlepszy magnez, czyli forma chemiczna (cytrynian magnezu, siarczan magnezu, a może chlorek magnezu?), a także jaką rolę dla tego pierwiastka odgrywa witamina B6, czy co utrudnia wchłanianie magnezu. Zatem jeśli stosujesz magnez w tabletkach na uspokojenie czy na kołatanie serca; chcesz wiedzieć, jakie są najlepsze źródła magnezu w diecie i chcesz lepiej zadbać o zdrowe odżywianie, to zapraszam do oglądania. Film jest szczególnie dla Ciebie, jeśli masz osłabienie i skurcze mięśni, zaburzenia pracy serca (arytmia serca i kołatanie serca), wysokie ciśnienie krwi, zwiększoną senność i zaburzenia koncentracji. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.

✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:

✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 - TEMAT: Obejrzyj, jeśli przyjmujesz magnez – ważne
1:11 - Potas: bratnia dusza magnezu i ważny synergizm! Niedobór potasu
3:13 - Kluczowy wniosek praktyczny odnośnie do potasu
3:36 - Witamina B6 ułatwia wchłanianie magnezu
4:57 - Inne składniki, które poprawiają wchłanianie magnezu
6:18 - Składniki, które pogarszają wchłanianie magnezu
7:28 - Najlepsze formy magnezu oraz ile dziennie potrzeba go w diecie

✔️ MÓJ E-MAIL:

✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl

✔️ MÓJ FANPAGE:

✔️ MÓJ BLOG:

✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.

[edamrulinda]

Ma Pan duży talent do jasnego i konkretnego przekazywania wiedzy. Świetny film 👍

[irenaszo]

Dobrze że są tacy ludzie jak doktor Bartek bo bysmy nic nie wiedzieli

[aldonapawlowski]

Bardzo proszę o kontynuowanie wykładów są wartościowe, niezwykle interesujące oraz jak mało wiemy o witaminach i ich stosowaniu. Bardzo Panu Doktorze dziękujemy.

[grazynafilipczuk]

Tak poprosimy o odcinek w którym powie Pan Dr z czym łączyć, a z czym nie należy łączyć witamin i minerałów. Dziękuję za wspaniały odcinek. Pozdrawiam

[grzegorz]

Doktorze Bartku.
Świetny pomysł z tym co łączyć ( synergia) a czego nie łączyć razem.
Co wpływa na lepszą przyswajalność danego składnika, a co ja obniża.
Ciężko znaleźć takie info w necie.
Będę wdzięczny za kontynuowanie takich materiałów.
Pozdrawiam 👍

[michaljanusz]

Proponuję nieśmiałą radą, może najlepsze połączenia minerałów, suplementów, składników odżywczych na zdrowie stawów. Dziękuję.

[kasiaomega]

Panie Bartku bardzo sobie cenię wszystkie Pana prezentacje!!! Mimo braku czasu staram się poświęcić każdą chwilę na oglądanie przygotowanych przez Pana informacji, bardzo bym sobie życzyła i zapewne nie tylko ja ale wiele innych kobiet które Z takim zainteresowaniem śledzą pana pracę, Podjęcie tematu menopauzy a w szczególności menopauzy i towarzyszącym różnym schorzeniom jak problemy z tarczycą itd. nadwagą która jest po pięćdziesiątym roku życia największym problemem dla kobiet,
Wyrazy szacunku za Pańską pracę👍

[wojtaswaleczny]

Świetnie Pan tłumaczy, brakowało czegoś takiego na YT. Dziękuje!

[stanislawakapsiak]

Jest dużo osób, którzy na yt nas prowadzą na do Ra drogę, ale tak prosty i zrozumiały sposób przekazywania wiedzy jak Pan to czyni to serdeczne dzięki ❤️

[aneliasajkowska]

Bardzo proszę o dalsze filmy na temat korzystnych połączeń różnych składników mineralnych. Dziękuję serdecznie.

[maberlinify]

Wspaniały pomysł z serią jak tworzyć synergistyczne połączenia witamin i minerałów. Dziękuję ❤️🤗

[gosiapal]

Wielkie dzięki za Pana pracę Doktorze 💚
Serdecznie Pozdrawiam!

[majkabe]

Jestem z przerażenia
Aż zielono-biała
Jak ja dotąd żyłam
Skoro żem nie brała?
Jak nie wezmę potasu
Magnez nic mi nie da
A jak wezmę potas
Bez magnezu bieda,
A jeszcze do tego
"Be" sześć brać by trzeba...
Dieta Mendelejew?
I nie trzeba chleba!

[elizabethbacon]

Ja właśnie to zauważyłam, ze mój lekarz jeżeli sprawdza moja wartość magnezu to zawsze sprawdza potas - kalium tez . Ostatnio miałam o 0, 2 kalium za dużo tzn miałam 4, 6 a powinnam mieć max 4, 4 . Bardzo się cieszę z tego ze tak ważne informacje otrzymujemy od Pana dr Kulczynski.
Serdecznie pozdrawiam i życzę Panu również dużo zdrowia.

[marysiasolk]

Dziękuję za wiedzę w pigułce. Słucham Pana wszystkich porad i stosuję je w miarę możliwości. Jest Pan wspaniałym człowiekiem, który chce dzielić się zdobytą wiedzą. Wciąż czekam na Poranny Dziennik na który zapisałam się już wcześniej nawet kilkakrotnie. No cóż może to lekcja cierpliwości lub pokory. Pozdrawiam. M. K.

[bartekgorniak]

Żałuje, że dopiero teraz trafiłem na ten kanał, ale lepiej później niż wcale :D Dzięki naukowcom za cudo jakim jest internet :D

[Dan-ssjk]

Jesteś mega skarbnicą wiedzy panie doktorze. Fajnie jak by powstał odcinek na temat nerwicy, problemu ze spaniem i łuszczycy, bo brakuje tego . Będę wdzięczny. Pozdrawiam serdecznie.

[agnieszkaciosek]

Proszę o kontynuowanie serii . Często nie wiemy co z czym połączyć aby było z korzyścią dla naszego zdrowia . Bardzo dobre rady dziękuję.

[radosaw]

Bardzo dobry materiał. Warto rozważyć tematykę łączenia konkretnych produktów, jak też jakich połączeń nalezy unikać.

[zyklo]

Dziękuje bardzo Panie Doktorze za cenne rady. Dziennik poranny też już od Pana otrzymuje. Jest bardzo dobrym informatorem i z dużą wiedzą. Bardzo dziękuję Pozdrawiam 👍👌