Cómo Corregir Desbalances Musculares ¡IGUALA TU TAMAÑO!

Si tienes desbalances musculares, lo peor que puedes hacer es ignorarlos y pretender que se irán solos. Los desbalance musculares pueden provocar problemas más grandes si no se atienden, incluyendo roturas y lesiones musculares. Como terapeuta físico, me pagan para analizar el movimiento. Al observar a mis atletas correr, saltar y entrenar, puedo darme cuenta donde hay desbalances musculares y ayudarlos a corregirlos.

En este video te muestro la forma más fácil y rápida de corregir desbalances musculares confiando en un espejo común y corriente. Al entrenar con un espejo puedes identificar fácilmente las compensaciones que usas en tu entrenamiento para trabajar esos desbalances musculares en fuerza.

Si vas a corregir músculos desbalanceados, debes comenzar a darte cuenta qué es lo que los está causando. Como dije, la mayoría de los desbalances musculares vienen debido a la mala postura que asumimos en las otras 23 horas del día que no estamos entrenando. Esa rigidez y debilidad se traslada a nuestra rutina y empeoran por como compensamos debido a ellas en nuestro entrenamiento.

El desbalance en el tamaño del músculo realmente es la menor de las preocupaciones. Seguro, tener un brazo más grande que el otro, o un pectoral más grande que el otro no luce grandioso, sin embargo, las implicaciones van más allá. Un pectoral que no es tan grande como el otro podría ser debido a un problema postural en el hombro, lo cual puede causar que tu articulación del hombro se lesione.

Lleva ese ejemplo aún más allá y tal vez no serás capaz de levantar peso por encima de la cabeza por mucho tiempo, lo cual puede provocar problemas mayores más adelante y más desbalance en el volumen de los músculos.

[laverdad]

Este hombre aparece justo cuando lo necesito, que locura

[andergonzalez]

Conlcusion: realiza el ejercicio concentrado, manteniendo la conexión mente músculo y si debes bajar el peso para controlar la tension muscular, hazlo. De acuerdo

[yoctanmolina]

Mermas tus ganancias
Recuperas ganancias
Tienes desbalances
Tus ganancias mueren:'c

[juandavidtiradocardona]

Ya hacía falta que alguien cualificado y prestigioso hablará sobre este tema. Excelente vídeo.

[aly]

Este amigo habla de algo que pensé y no hay videos de esos, excelente buen servicio, ,

[davidgilnavascues]

Grandioso video. De los más necesarios que faltaban por traducir. Gracias!

[peteranguloblanco]

gracias lo mejor que escuchado años no sabia como solucionar el desbalance te felicito por tus técnicas y entrenamientos saludos desde PERU

[ejecutorindomitus]

Muchas gracias por tu contenido. Llevo desde el inicio de la pandemia haciendo tu "Rutina Perfecta en Casa" y he notado una mejora muy grande tanto en fuerza, resistencia, volumen y equilibrio.
Eres muy grande!

[sujetod]

Que pedo con el inicio xD
GRANDE JEEEFF

[mkstoreremaster]

Por fin alguien que habla del tema profesionalmente

[andrebinte]

Este tipo es nuestro maestro y guía hacia el éxito

[andresl.m]

POR FIN YO QUERÍA ESTE VIDEO COMO NO TIENEN IDEA GRACIAS JEFF

[ovatsug]

Necesitaba mucho este video, intentaré aplicarlo, muchas gracias

[leandroniquolas]

Toda esta información y enseñanza vale más que una simple suscripción. Es genial este canal 💪

[prafamos]

Siento que este men me vigila, siempre que quiero un video de algo, lo saca a la semana. Grande Jeff!!

[cristianrojasolivares]

Wow, pensé que era que que lo entrenaba mal, y hasta le daba más enfoque en el entrenamiento para emparejar mi dorsal.... y era la postura gracias jeff por tanto

[soychristianlb]

Cómo seria la postura correcta, podrias hacer un video comparativo, y que sea visual y ver cada detalle y ver donde estamos mal

[elviejofenix]

Saludos. Al fin alguien habla del des balance...buen video

[jairosan]

Bro estuve esperando estos consejos hace décadas gracias jeff

[MDrawXARTS]

Al fin llevaba mucho esperando este video me ayudará demasiado