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COME ALLUNGARE I FEMORALI CON 4 ESERCIZI!
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⚠️ Non riesci a toccarti la punta dei piedi?
Questo è un serio limite da non trascurare.
In palestra sono molteplici gli esercizi che richiedono una buona mobilità degli ischiocrurali (posteriori della coscia):
rematore in piedi, squat, pressa, pulley, sono solo alcuni esempi.
❌ Senza l’adeguata mobilità di questi muscoli, la lombare tenderà a flettersi sovraccaricando (e non poco) i dischi intervertebrali.
❌ Il risultato è un alto rischio infortunio alla bassa schiena.
Mai sottovalutare la mobilità!
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#shorts #anca #postura
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