Santé - Intestin fragile : le régime à suivre

Un régime efficace contre la colopathie fonctionnelle
Douleurs, ballonnements, flatulences…

Ces symptômes empoisonnent la vie de ceux qui souffrent d’un « syndrome du côlon irritable », appelé encore « colopathie fonctionnelle », mais il y a du nouveau. Chez ces personnes, un régime pauvre en sucres fermentescibles (FODMAPS) procure un soulagement notable des problèmes intestinaux. Ce sont les conclusions d’une étude contrôlée parue dans la revue Gastroenterology. C’est la première fois qu’un régime prouve réellement son efficacité dans cette pathologie.

[jrvt]

Une des solutions :
1- le jeûne intermittent (type 16/8, ...)
2- les repas riches en légumes (bien cuits),
3- l'exclusion des produits sucrés (attention aux produits préparés des magasins..., les sucres sont un peu partout...),
4- l'exclusion des produits laitiers animaux (attention aux produits préparés des magasins..., les produits animaux sont un peu partout...),
5- l'exclusion des produits avec du gluten (attention aux produits préparés des magasins..., le gluten est un peu partout...),
6- l'exclusion des produits acidifiants pour l'organisme, pouvant perturber le fonctionnement des intestins (café, thé, cacao, ...),
7- la diminution de la viange rouge,
8- Bonus : jeûner 3 jours améliore considérablement le problème. La reprise alimentaire devrait se faire "en douceur" (légumes bien cuits), puis suivre les consignes 1 à 7 selon les besoins.

[adamfrederique]

Je souffre de cette maladie ainsi que intolérances au lactose et gluten. Je fais cuire (tous) mes fruits et légumes sans peau ni pépins.. Une diminution importante du sucre. J'ai toujours cuisiner maison quasiment tout. Je ne suis pas guérie mais je n'ai plus ces grosses crises qui m'ont pourries pendant plus de 30 ans.

[fatisofia]

Il n'y a pas de régime alimentaire à suivre. C'est un jeûne qui faut suivre ! Surtout, se priver de nourriture au moins 16h

[lcmff]

Depuis le 28 novembre je fais une cure de glutamine (glutaform de la marque synergia) et de probiotique (maxiflore de la marque synergia), mes douleurs et surtout mes diarrhées (sorry lol) ont complément disparu. J'ai aussi très fortement diminué ma consommation de viande et je mange un jour sur trois du riz. Je n'avais pas eu un confort intestinal comme ça depuis longtemps ... du coup j'appréhende beaucoup moins mes déplacements.

[wonyoung_official]

Je l'ai a seulement 13 ans 😢😢 j'en ai marre😢

[hchristine]

Stop ce régime ne sert à rien.nous souffrons trop.que font les chercheurs?.

[brunocolline]

Pour ma part, dès que je mange un peu riche le soir, du style une pizza et un demi verre de vin, je fais des cauchemars toute la nuit, je suis en nage avec de grosses bouffés de chaleur. vous arrivent il la même chose car j'en parle au gens j'ai l'impression d'être le seul.... Un véritable clavaire de devoir bouffer des repas de maison de retraite à 40 ballets....

[VvendettaFr]

J'ai essayé la L-Glutamine qui fonctionne très bien depuis 3 semaines

[andressowoula]

Je souffre avec cette maladie depuis déjà plus de 5 ans, je n'en peux plus aider moi s'il vous plaît

[kheiramezeddek]

Merçi Docteur les formations nutritionnelles

[andressowoula]

Moi jai le ventre bâillonnée depuis des années, j'ai une constipation chroniques depuis des année, je grossis un peu plus, j'ai des douleurs à l'estomac et à l'abdomen, au bas ventre... çà me pourri la vie 😭 je suis plus que fatigué

[wonyoung_official]

Aidez moi s'il vous plait 😔😞 ma vie est pourrie et j'ai seulement 13 ans, j'ai accumulé du stress a cause des cours et me voila malade, j'ai la colopathie 😢

[theevilkafka]

Cette maladie est mon enfer quotidien...

[maxfrenchm]

Écoutez moi arret numéro 1 cigarette numéro 2 alcool numéro 3 produits industriels

[mdc]

J'ai les intestins très fragiles j'ai trouvé une solution qui fonctionne bien pour moi je prend du psyllium blond et du curcuma (matin&soir) + vitamine D (matin). J'essaye de manger le plus simple possible le soir je mange avant 19h après je bois beaucoup de thé et d'eau et prend le petit dej qu'a partir de 8h le lendemain

[idirchabane]

La meilleure façon de se soigner, dans le cas du colon irritable, de prendre un ou deux verres d'eau tiède, le matin a jeun.

[alicenightmare]

Es ce qu'il faut aussi arrêté de boire du café, je ne le supporte plus ça et le reste ça me déprime a mort et me pourie la vie cette maladie.
Qu'elles spécialiste aller voir.
Merci

[emilienjau]

30 et 40 ans 😂j’ai 20 ans et j’ai des dhiaré tt les semaines

[MORTIFERA]

Du lactose et des fromages (donc des acides lactiques :) pour evité les troutrous dans le boyaux : bha béchuuuur -_-

[andy]

On ne connaît pas qu'à dit mdr, mange que des fruits et des légumes, tu verra au bout de 6 mois si ta toujours l'intestin irritable et bien sûr supprimer le stress