FUßGYMNASTIK | mobilisiere und kräftige deine Füße mit 3 Übungen

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In der heutigen kurzen FUßGYMNASTIK zeige ich dir 3 effektive Übungen mit denen du deine Füße mobilisieren und kräftigen kräftigen kannst. Es ist eine kurze Routine die du jeden Tag machen solltest. Wir stecken den ganzen Tag in unseren Schuhen wodurch unsere Füße unbeweglich und "faul" werden. Mir ist klar dass dir diese 3 Übungen beim ersten Mal nicht gefallen werden aber gib ihnen eine Chance und versuch sie täglich für ca 10 Tage zu machen. So manch Fuß, Knie , Hüft und Rückenproblem kann sich in Luft auflösen.
0:00 Intro
0:30 Fußschaukel
1:38 Zehen dehnen / Plantarfaszie
2:23 oberes Sprunggelenk öffnen

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Bleib gesund und viel Spaß dabei!

❤️🌹 Wir sehen uns auf der Matte

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