Πως να κάνεις σωστά JM press .

preview_player
Показать описание
#arionasp #arionaspfitness #arionaspfitnesstips #γυμναστης#προπονητης #tricepsexercises #γυμναστικημεβαρη #τρικεφαλοι #jmpress #tricepsworkout #onlinecoaching #γυμναστικη #armsworkout #armsworkoutforwomen #gymhacks #σωστητεχνικη #προπονηση #σωστολαθοσ #fitnessgreece #greecegym #greecegym #θεσσαλονικη #thessaloniki #greekgym #topfitness #αθήνα #σερρεσ #ρόδοσ #κύπροσ #κυπροσ #fitnesscyprus
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

❓️Που στοχεύουν τα JM press?👇
.
🗣Δίνουν έμφαση στους κρικεφάλους
.
🤔Γιατί να κάνεις JM press και όχι μια άλλη οποιαδήποτε απομονωτικά άσκηση;👇
.
👨‍🏫Διότι είναι πιο δυναμική άσκηση και σου δίνεται η επιλογή να φορτώσεις λίγα παραπάνω κιλά γι να αποκτήσεις περισσότερη δύναμη στα χέρια
.
🏋‍♀️Πως εκτελεις τα JM press?👇
.
1️⃣Πιάνεις την μπάρα στο άνοιγμα των ώμον σου
.
2️⃣Κατεβάζεις την μπουνιά σου ευθεία κάτω φέρνοντας την μπάρα κοντά στο σαγόνι χωρίς να κατεβάσεις τους αγκώνες κάτω, έχοντας τους ώμους σου όσο πιο σταθερούς μπορείς
.
3️⃣Σπρώξε την μπάρα επάνω σαν να βαράς μπουνιά στον αέρα
.
Αν σε βοήθησα να καταλάβεις πιο καλα την άσκηση και θες περισσότερα βίντεο σαν αυτά κάνε ενα Like 👍
.

arionasp