❌ Manger des protéines et PETER c’est PAS normal 🤯

En musculation on a pris l’habitude de considérer qu’avoir le ventre ballonné et lâcher des gaz qui puent toutes les 10 minutes c’est normal quand on prend des protéines en poudre … 🧨

Et pourtant pas du tout ! C’est tout simplement un signe que votre système digestif n’arrive pas à assimiler correctement la protéine que vous lui apportez. Cela veut donc dire qu’elle est inefficace, que vous fatiguez votre système digestif, votre système immunitaire, et que vous augmentez le risque de blessures ❗️

Donc tester différentes protéines : en général l’isolat se digère mieux que la whey basique, la native se digère mieux elle aussi, et le top sera une bonne protéine végétale ou sans lactose 🌱

Et si ça ne va toujours pas faites une cure de probiotique, mais ne restez pas avec un système digestif qui fonctionne mal, c’est contre-productif ❗️

-————————————

🇫🇷 AqeeLab Nutrition : gamme Française & responsable pour une nutrition sportive de haute qualité
✅ @aqeelab_nutrition

-————————————

🚨ENVIE DE PROGRESSER ❓

———————————————————

#musculation #conseils #sport #fitness #sport #nutrition #proteines #digestion

[guy-renebelloc]

L'idée des probiotiques est intéressante, et pas seulement si on prend des protéines

[willd]

La seule prot qui me faisait péter comme pas possible c'est la prot d'oeuf... et à ce que j'ai remarqué je ne suis pas le seul impacté. Pourtant manger des oeufs ne me fait pas péter du tout, encore heureux vu la quantité que j'avale... :)

En terme général, péter n'est pas forcément un bon signe, pour moi c'est un indicateur que ce que j'ai avalé n'est pas digéré, prot ou autre.

[dridi]

Pété en mangeant de la prot c'est un bon signe,
Gundill a bien expliqué le phénomène avec des études japonaise...

[Sartorial-Sam]

Hello Jean, merci pour cette vidéo. J'ai une petite question HS si tu me le permets.

J'utilise beaucoup de compléments de chezAqueelab (bravo pour votre boulot d'ailleurs, c'est top), mais à chaque fois que je souhaite prendre la ZMB le soir j'hésite, car je vois qu'il y a de la taurine à l'intérieur.

Est-ce que cela va me surexciter et nuire à mon sommeil ? Ou est-ce que je peux en prendre avant de dormir (en complément de l'ashwaganda et de la mélatonine, ). Merci

Samir

[aghawa]

Moi c'est le contraire depuis que je prends des protéines en poudre je pète beaucoup moins 😂