Τοξικές σχέσεις (Απάντηση σε ερώτημα ακροατή)

Με Ε ΠΡΗ ΞΕ.

[liangraph]

Πολύχρονος Θεόδωρε! ..Να αγιάσει το στόμα σου

[dimitrispallis]

Καλησπερα Θεοδωρε!Επειδη δε μπορω να γραψω στο φορουμ του σαιτ θελω να σου κανω 2 ερωτησεις για το powerbuilding προγραμμα που εχεις στο σαιτ.
Για τις ασκησεις με φορμα 4x4 ποσο διαλειμμα να κανουμε;Και ποσο για τις υπολοιπες ασκησεις;
Επισης για τις ασκησεις με μορφη 4x4 κανουμε διαδοχικα ισοποσα ανεβασματα και φτανουμε στα μεγιστα της ημερας και κανουμε 1σετ ή 4;

[mitsakos]

Πρώτα like, μετά βλέπουμε το βίντεο !