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RIR
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3,2,1 and 0 RIR examples #lifting #rir #trainhard #trainsmart #hypertrophy #musclegain #ryburnmuscle
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tente não rir #memes #memesbr #memes #memesbr
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What is RIR (Reps in Reserve) & How to use it for your workouts - Coach Josh Wood
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RIR/RPE - czyli o CIĘŻKOŚCI serii na siłowni
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