RIR/RPE - czyli o CIĘŻKOŚCI serii na siłowni

preview_player
Показать описание
W dzisiejszym filmie poruszę tematykę parametru treningowego jakim jest ciężkość serii. Czym jest RIR? A czym jest RPE? Jak stosować te parametry i jak je interpretować? Tego wszystkiego i wiele więcej dowiesz się w moim dzisiejszym materiale.

➤ PLAYLISTA O OBJĘTOŚCI TRENINGOWEJ

INSTAGRAM

FACEBOOK

E-MAIL

#rir #rpe #siłownia #trening
  1. Uniwersum Formy
  2. rpe
  3. rir
  4. parametr treningowy
  5. trening silowy
  6. trening
Рекомендации по теме
RIR/RPE - czyli 0:10:42

RIR/RPE - czyli o CIĘŻKOŚCI serii na siłowni

Co to jest 0:00:41

Co to jest RIR i RPE?

Skala RIR. Co 0:01:01

Skala RIR. Co to jest i do czego służy? Skala ciężkości treningu! #trening #motywacja 1/2

RiR podczas budowania 0:00:30

RiR podczas budowania masy mięśniowej. Hipertrofia

Skala RIR, Skala 0:02:06

Skala RIR, Skala ciężkości treningu. Co to jest i jak to wykorzystać?

Skala RPE - 0:00:56

Skala RPE - co to takiego?

🕵 51. Parametry 0:10:45

🕵 51. Parametry intensywności treningu RPE oraz RIR - czy to aby na pewno oznaczają to samo?

Skala RIR. Co 0:01:01

Skala RIR. Co to jest i do czego służy? Skala ciężkości treningu! #trening #motywacja 2/2

Rir i RPE 0:05:55

Rir i RPE czym jest, jak. rozumieć?

Co to jest 0:00:42

Co to jest RIR #siłownia #trener #plecy

Co to RIR? 0:00:38

Co to RIR? #siłownia #treningsiłowy #trening

Jak sprawdzić czy 0:00:40

Jak sprawdzić czy masz dobry RIR w ćwiczeniu? #treningsiłowy #siłownia #treningsiłowy

RPE. Powtórzenia efektywne. 0:01:35

RPE. Powtórzenia efektywne. Jak ciężko trenować? Powtórzenia do upadku. Powtórzenia w zapasie

Benchpress 140 kilo 0:00:09

Benchpress 140 kilo rir 1,5

RPE - praktyczne 0:08:14

RPE - praktyczne przykłady budowania siły w treningu siłowym

Leg Press rir 0:00:56

Leg Press rir 0

Paused bench press 0:00:16

Paused bench press 120kg x1 RIR 1,65 #gym #barcelona #fitness #benchpress

SPOSÓB NA 100 0:13:40

SPOSÓB NA 100 LUB 200 DIPÓW ! Jak pobić swoje rekordy ?

TEMPO RUCHU - 0:18:02

TEMPO RUCHU - wszystko co MUSISZ o nim wiedzieć!

Co to jest 0:00:46

Co to jest tempo? #trening #siłownia #treningsiłowy

CO TO JEST 0:34:15

CO TO JEST RPE I JAK GO UŻYWAĆ W TRENINGU? (ORAZ DLACZEGO POWINIENEŚ)

# upadek mięśniowy 0:00:11

# upadek mięśniowy

12-03-2021: Bench Press: 0:00:30

12-03-2021: Bench Press: 1-2 RiR: 2/3 275x7

Bench Press (Paused) 0:00:16

Bench Press (Paused) 175x4x2 @RIR 2

Комментарии
Автор

Świetnie opracowany materiał przekazany w filmiku. BRAWO.👏👏👏👍😘Przekazuję słowa uznania dla CIEBIE 🙂

edzioirenka
Автор

Jak zwykle zostawiam komentarz dla zasięgu. Bardzo mnie interesuje temat współpracy treningu personalnego i przyda mi się ta wiedza bo właśnie będę zaczynać pierwszy w moim życiu trening personalny i nie mogę się doczekać, żeby wznieść mój trening na wyższy poziom. Dzięki za merytoryczny opis skali ciężkości treningu! A wszystkim oglądającym życzę owocnych treningów blisko upadku mięśniowego 💪🏋️

agnescarter
Автор

Jeśi mamy 3 serie po 10 powtórzeń i RiR 0, czyli w każdej seri jedziemy do upadku czy tylko w ostatniej trzeciej serii ?

AjsHDP
Автор

Dziś zrobię rir na pięć a pojutrze po pracy na dwa i jak to zrobić?

and
Автор

RIR jest na duże partie a RPE na małe. Jakie to proste.

paulgrobelny
Автор

Czyli żeby obniżyć rir wystarczy zwiększyć ciężar?

Haku
welcome to shbcf.ru