Все публикации

0:14:20

DROP SET MÚLTIPLO! O QUE É E COMO FAZER!

0:02:09

COMO FAZER A ROSCA 21 E ROSCA 21 INVERTIDA NA POLIA?

0:13:34

QUAL O MELHOR INTERVALO ENTRE AS SÉRIES?P 30 SEGUNDOS OU 3 MINUTOS?

0:14:10

QUAL O MELHOR MODELO DE PERIODIZAÇÃO?

0:08:30

QUAL O MELHOR PARA FORÇA E HIÉRTROFIA? 3 x 10, 5 x 6 ou 10 x 3?

0:08:19

PARE DE USAR O PERCENTUAL DE 1-RM!

0:11:25

BAIXA OU ALTA INTENSIDADE? QUAL O MELHOR PARA FORÇA E HIPERTROFIA?

0:09:20

TREINAMENTO AERÓBIO PREJUDICA O GANHO DE MASSA MUSCULAR

0:13:59

APRENDA A MANIPULAR AS VARIÁVEIS DE TREINAMENTO NA MUSCULAÇÃO

0:09:08

QUANTIDADE CERTA DE SÉRIES PARA O TREINO DE PERNA!

0:19:44

MONTANDO UMA PERIODIZAÇÃO PARA IDOSOS

0:47:19

COMO USAR O MÉTODO PIRÂMIDE NA PERIODIZAÇÃO?

0:30:05

COMO ESCOLHER OS MELHORES EXERCÍCIOS NA MUSCULAÇÃO?

0:33:48

FREQUÊNCIA E CADÊNCIA NA MUSCULAÇÃO. COMO APLICAR NOS TREINOS?

0:14:47

DELOAD REALMENTE É NECESSÁRIO NA MUSCULAÇÃO??

0:04:48

FAÇA ISSO NO SEU TREINO DE BÍCEPS!

0:33:00

VOLUME, INTENSIDADE E INTERVALO ENTRE AS SÉRIES!

0:12:56

APRENDA A FAZER O PINÇAMENTO DE DOBRAS CUTÂNEAS

0:23:50

DOBRAS CUTÂNEAS NA PRÁTICA!!

0:07:36

MÉTODO PODEROSO PARA O TREINO DE DORSAIS

0:15:18

TREINO DE OMBRO PARA AVANÇADOS!!

0:08:14

TREINO DE BÍCEPS COM MÉTODO DE INTENSIFICAÇÃO

0:07:06

FAÇA ESSE MÉTODO DO TREINO DE DORSAIS

0:15:37

TREINAMENTO DE POTÊNCIA MUSCULAR PARA INDIVÍDUOS AVANÇADOS