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PREHAB SERIES #3 - Handgelenke (Schmerzen loswerden)

0:00:23

Hüfte und Oberschenkel Vorderseite im Liegen dehnen

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Beine gestreckt beim dehnen? (Stretching)

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Schulterschmerzen loswerden durch Brust und Bizeps Dehnung

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Wie viele Wiederholungen soll ich im Training machen?

0:00:31

Fußgelenke Übung (Beweglichkeit)

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Rücken öffnen (lange Sitzen) - Übung

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Flexion vs. Extension (Schulter)

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Die eine Schulterübung für mehr Beweglichkeit und Stabilität

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8 MIN KRAFTTRAINING (bodyweight) - Training Series #13

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Handgelenke dehnen - Routine (gegen Schmerzen)

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Schulterbeweglichkeit verbessern (Übung mit Stab)

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Hüfte öffnen nach langen sitzen (Cobra Stretch)

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Zehen über die Knie bei squats?

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Frog Position (Hüftbeweglichkeit)

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Ich habe 7 Tage lang jeden Tag kalt geduscht

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Lunge Variante (Mobilität & warm up)

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Side-to-Side Squats (Beweglichkeit & Kraft) - Beine

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Pigeon Stretch (Hüfte & Oberschenkel Vorderseite) - Beweglichkeitsübung

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Dynamischer Butterfly Stretch - Hüfte, Oberschenkel und Leiste lockern (sieht auch witzig aus 😂)

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Mobilität für die Hüfte (liegend)

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Pancake und Kniebeuge verbessern (Beweglichkeit und Stabilität)

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Übung um die Squat Position zu stärken (Beweglichkeit & Stabilität)

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Zehen Dehnen (Beweglichkeit verbessern)