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REMADA CURVADA COM BARRA, UM BREVE TUTORIAL.

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AJUSTES PARA REALIZAR UM BOM AGACHAMENTO NO SMITH

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RESET REPS UM PARA MELHORAR A SUA TÉCNICA E ENTENDIMENTO DOS LEVANTAMENTOS

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Puxada na polia alta com tronco apoiado (Chest-Supported LatPulldown)

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Um jeito simples de entender a execução do Levantamento terra convencional!

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Sessão de treino de membros inferiores (full leg day)

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Pull day (treino de puxar)

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FLEXÃO NÓRDICA

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Treino de Full Leg Day 💪🏻

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Pull-down com corda (Lat prayers) #academia #treinamentofisico

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Remada articulada (neutra x pronada) #academia #treinamentofisico

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COMO REALIZAR UMABOA CONFIGURAÇÃO DA MÁQUINA HAMMER LOW ROW.

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Subida no caixote com barra (Barbell Step Up)

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Puxada unilateral ajoelhado (Single-arm half kneeling lat pulldown).

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Orientações gerais para execução da elevação pélvica com barra!

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INTRODUÇÃO AO LEG PRESS 45°

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Como ter uma sensação de contração mais efetiva nos glúteos durante o agachamento com barra!

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Como fazer a remada Seal (Barbell Seal Row)

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MESA FLEXORA (LYING LEG CURL) #exerciciofisico #motivation #training

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TRÍCEPS CRUZADO COM CABOS!

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SUPINO INCLINADO NO SMITH (INCLINE SMITH MACHINE PRESS) #exerciciofisico #training #motivation

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VEJA COMO SE POSICIONAR ANTES DE REALIZAR UM SUPINO RETO COM BARRA (BARBELL BENCH PRESS)

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Uma dica para realizar o desenvolvimento de maneira mais confortável/estável! #exerciciofisico

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SUPINO MÁQUINA (SEATED CHEST PRESS)