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Unterer Rücken Workout

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Couch-Stretch: Dehnung für Hüfte und Oberschenkel #trainieren #sports #bewegung #dehnen #stretching

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Beintraining im Sitzen

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Flexibilität für den hinteren Oberschenkel und Entlastung für den Ischias-Nerv #fitness #trainieren

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Biceps und Tricps Training

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Rugby-Rumpfübung #fitness #sports #trainieren #bewegung #training #workout

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Cardio mit Joggen

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Griffkraft trainieren #fitness #sports #trainieren #bewegung #sport #followalong #gripstrength

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Immunsystem Erklärung

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Leg Day Prep #fitness #sports #trainieren #bewegung #trainvideo #sport #workout #warmup

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Fullbody Warm Up mit Band

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Sitzende Good Mornings oder Eine Deadlift Alternative #fitness #sports #trainieren #bewegung #legday

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Rumpftraining 2.0

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Kugelsichere Schulter. Welche Übung zum Warmmachen? #fitness #sports #trainieren #bewegung #workout

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Beintraining vorderer Oberschenkel

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Übung für die Adduktoren/Innenseite vom Oberschenkel #fitness #sports #trainieren #bewegung #legday

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Schulterstabilisation

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Unteren Rücken entlasten #fitness #sports #trainieren #bewegung #workout #muskeln #training

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Büro/sitzendes Cardio

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Training in Heels? #fitness #sports #trainieren #training #quadriceps #quads

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Muskeln erklärt

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Gym Etikette #fitness #trainieren #bewegung #training #muskeln #sports #workout #gym

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Cooldown im Sitzen

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Handtuch Pull-Ups #fitness #sports #trainieren #training #bewegung #workout #muskeln #pullups