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Puente de glúteo

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Patada de glúteos en polea baja

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Patada de glúteos vertical en máquina de placas

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Patada de glúteos horizontal en máquina de placas

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Patada de glúteos diagonal en máquina de placas

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Monster walk

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Hip Thrust en máquina

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Hip Thrust unilateral en máquina

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Extensión de cadera unilateral en banco GHD en diagonal

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Hip Thrust con barra unilateral

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Extensión de cadera en banco GHD plano cifosando espina dorsal

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Hip Thrust con barra

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Remo unilateral en banco con mancuerna

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Remo tronco inclinado unilateral con barra en punta

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Remo tronco inclinado con barra en punta

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Remo tronco inclinado con mancuernas o kettelbell

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Remo horizontal unilateral en polea

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Remo en banco inclinado 20º con mancuernas

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Abducción lateral de cadera unilateral en polea baja

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Extensión de cadera en banco GHD en diagonal

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Extensión de cadera de rodillas con elastico en cintura

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Abducción de cadera en polea baja

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Abducción de cadera desde el suelo con doble elastico Rodilla Tobillo1

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Abducción de cadera desde cuadrupedia con goma por encima de las rodillas