Все публикации

0:54:26

Podsumowanie Roku 2024: Co Trenujecie i Co Was Interesuje?

0:36:10

Dietetyczka kliniczna obala 5 najpopularniejszych mitów żywieniowych

0:45:40

Jak skutecznie zmienić nawyki żywieniowe

0:59:34

Jak w pełni wykorzystać plan treningowy? Praktyczny poradnik

1:14:12

Rekompozycja po 40-tce: mity, wyzwania i strategie działania

1:14:51

Hipertrofia 2.0: Zaawansowane techniki planowania treningów

1:18:41

Jak skutecznie budować mięśnie oraz dlaczego nie widzisz efektów treningu?

1:08:26

Suplementy, które naprawdę działają i mogą podnieść skuteczność amatorskich treningów

1:11:30

Trening po czterdziestce: jak pozostać zdrowym i aktywnym w miarę starzenia się organizmu

0:00:42

Nowy odcinek już wylądował✌️😎 #podcast #siłownia #cardio #powrótdoformy

1:14:29

Powrót do formy po przerwie, Garmin Fenix 8: czy warto, Co lepsze na start: siłownia czy cardio?

0:44:20

Trening cardio na ergometrze - doskonałe uzupełnienie wielu dyscyplin - bieganie, kolarstwo, siła

0:01:01

Jak wyznaczyć tętno maksymalne?

0:53:35

Idealny trening na bazie tętna - fakty, mity, protokoły, sprzęt i wykorzystanie ich w treningu

0:00:55

Odpowiedni do poziomu program ćwiczeń znajdziesz na smartworkout.pl/sklep

0:00:59

A Ty jakiego bohatera wprowadzisz na planszę? 😜

0:01:00

Odcinek o rekompozycji sylwetki właśnie wylądował na naszym kanale, zapraszamy 😎✌️ #podcast

0:44:43

Jednocześnie spalaj tłuszcz i buduj masę mięśniową - jak skutecznie przeprowadzić rekompozycję ciała

1:01:13

Jak skutecznie trenować do biegów na 5km, 10km 21km i 42km?

0:30:32

Jak trenować, żeby podnieść swoją wydolność - praktyka

0:01:00

Materiał o radzeniu sobie z zakwasami jest już na naszym kanale 😎

0:14:39

Jak radzić sobie z zakwasami, opóźniona bolesność mięśniowa, DOMS

0:01:00

24 kwietnia 2024

0:00:59

Odcinek o teoretycznych podstawach treningu wydolnosci jest już dostępny na naszym kanale, enjoy ✌️