Все публикации

0:03:12

Διάλειμμα γραφείου 10ο

0:05:45

Διάλειμμα γραφείου 9ο

0:02:28

Διάλειμμα γραφείου 8

0:02:30

Διάλειμμα γραφείου 7

0:03:51

Διάλειμμα γραφείου 6

0:01:38

Διάλειμμα γραφείου 5

0:02:36

Διάλειμμα γραφείου 4

0:02:23

Διάλειμμα γραφείου 3

0:02:59

Διάλειμμα γραφείου 2

0:04:42

Διάλειμμα γραφείου 1

0:00:18

Διαλείμματα από την δουλειά γραφείου

0:22:46

Άσκηση Teaser - η πρώτη επαφή

0:18:13

Με το πόδι σφηνωμένο - πλευρικές ασκήσεις

0:19:50

Με το πόδι σφηνωμένο

0:13:41

Σύντομη χαλάρωση πλατιάς περιτονίας

0:18:28

Ωμοπλάτες μόνο με ένα στρώμα

0:17:51

Ωμοπλάτες με ένα λάστιχο

0:25:06

Αυξάνοντας λίγο ταχύτητα

0:35:45

Διαγράφοντας κύκλους

0:17:30

Κοντάρι μέρος 2ο

0:27:13

Με ένα κοντάρι και μία καρέκλα

0:22:18

Κωπηλατικές ασκήσεις

0:24:04

Οι γλουτοί παίρνουν φωτιά

0:31:35

Σειρά ασκήσεων εξ'ολοκλήρου όρθιοι