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CRUCIFIXO INVERSO (FITA SUSPENSA - TRX)

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REMADA FECHADA (FITA SUSPENSA - TRX)

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FLEXÃO (FITA SUSPENSA - TRX)

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STIFF BARRA HEXAGONAL

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AGACHAMENTO BARRA HEXAGONAL

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AFUNDO BARRA HEXAGONAL

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FLEXÃO BRAÇO JOELHOS APOIADO

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FLEXÃO BRAÇO APOIO STEP

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FLEXÃO BRAÇO APOIO BANCO

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STIFF SUPER BAND

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STIFF CABO

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ROSCA SPIDER HALTER

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ROSCA POLIA ALTA UNILATERAL

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REMADA CAVALINHO

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REMADA CURVADA FECHADA HALTER

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LEVANTAMENTO TERRA SUMÔ

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REMADA CURVADA ABERTA HALTER

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AGACHAMENTO E ALCANCE TORÁCICO

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AGACHAMENTO DINÂMICO E PUXADA COM PESO CORPORAL

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FLEXÃO JOELHOS DEITADA SUPER BAND

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MEUS TOP 3 EXERCÍCIOS PARA QUADRÍCEPS

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PULAR CORDA

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FLEXÃO JOELHOS BOLA

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LEVANTAMENTO TERRA SUMÔ