filmov
tv
Подъем по веревке с узлами (аналог как по канату без помощи ног) Но интереснее!
Показать описание
Кто так может? Полезное силовое упражнение!
Подъем по веревке с узлами (аналог как по канату без помощи ног)
Но интереснее!
И веревка (фал капроновый, диаметр 12 мм) гораздо доступнее каната.
По сложности где-то посередине между подтягиваниями на двух и одной руке.
Можно подтягиваться 20 раз, но без доп тренировки вы не сможете залеть
по веревке!
Если есть выбор берите веревку, которая меньше растягивается.
И, кстати, спускаться поначалу таким же образом (без ног) тяжелее, чем вверх!
Подъем по веревке с узлами (аналог как по канату без помощи ног)
Но интереснее!
И веревка (фал капроновый, диаметр 12 мм) гораздо доступнее каната.
По сложности где-то посередине между подтягиваниями на двух и одной руке.
Можно подтягиваться 20 раз, но без доп тренировки вы не сможете залеть
по веревке!
Если есть выбор берите веревку, которая меньше растягивается.
И, кстати, спускаться поначалу таким же образом (без ног) тяжелее, чем вверх!
0:02:23
0:00:14
0:12:01
0:10:43
0:00:25
0:01:01
0:01:02
0:00:13
0:19:41
0:01:01
0:16:21
0:00:51
0:01:00
0:00:55
0:13:25
0:07:40
0:08:10
0:08:08
0:11:32
0:00:53
0:22:57
0:01:13
0:52:34
0:01:00