Vitamin B6 (Pyridoxin) - Mangel, Symptome & Quellen

Vitamin B6 ist wichtig für den Aminosäurestoffwechsel. Hier erfährst du alles über einen Vitamin B6 Mangel, Vitamin B6 Mangelsymptome, Vitamin B6 Quellen und alles andere, was du über Vitamin B6 wissen musst!

Quellen:
Biesalski, Hans Konrad; Grimm, Peter; Nowitzki-Grimm, Susanne: Taschenatlas Ernährung. 7. Auflage. Stuttgart: Georg Thieme Verlag 2017.

Die Informationen in den Videos und in der Beschreibung werden von mir bestmöglich recherchiert. Es kann dennoch sein, dass sich Fehler einschleichen. Die Informationen sind zur Weiterbildung und Unterhaltung bestimmt, sind jedoch nicht als Diagnose- und Therapieanweisungen zu verstehen und stellen auch keine Ernährungsempfehlung da. Ich übernehme keine Haftung für Schäden irgendeiner Art, die direkt oder indirekt aus der Verwendung der Informationen entstehen. Verwende die Informationen aus den Videos nicht als Grundlage für Entscheidungen die mit deiner Gesundheit zu tun haben und treffe keine Selbstdiagnosen. Konsultiere bei gesundheitlichen Beschwerden einen Arzt.

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[nastjax]

Kannst du zufällig noch ein Video zum zunehmen machen? vielleicht Dinge, die den Stoffwechsel verlangsamen, sport der beim zunehmen hilft, Motivationen etc... ich finde deine Videos echt Hammer und würde mich über noch eine zu der Thematik freuen.

[VersuchsEinhörnchen]

Danke für dein Video! Darf ich fragen, welche Software du für das Erstellen deiner Videos nutzt? LG

[spirulinak.]

Kleiner Fehler: Bei Mangelsymptomen sprecht ihr plötzlich von B2.
In einen extremen B6 Mangel kann man außerdem mit einer Stoffwechselstörung namens HPU/KPU kommen. Zum Ausgleich braucht man zu B6 dann auch Zink und Mangan. Aber eigentlich braucht man dann das gesamte Programm an Vitalstoffen. Man geht inzwischen davon aus, dass 10 % der Frauen und 1 % der Männer unter HPU/KPU leiden. Selten ist das also nicht mehr. Die Ursachen können angeboren oder erworben sein, z.B. hohe etc. Bei Untergewicht, was selbst mein Problem ist, sollte man an den Darm denken (Resorbtion, mikrobielle Dysbalance, Schwermetallbelastung, Pilzbelastung...erkennbar an Sucht nach schnell verfügbaren Kohlenhydraten, insbesondere Zucker). Sport ist sicher eine gute Idee, sich dabei zu verausgaben hingegen nicht.

[roserose-kmrf]

Habe eon b6 etwas erhöht ohne vorher vitamin genommen zu haben woher könnte das sein habe neurologische symptome

[BratislavMetulski]

Kurzer einwurf zum isolierten mangel. habe ich. grund: hoher leistungssportbedarf bei zu wenig pausen und nicht optimaler versorgung. also mal kürzer treten 😅

[_Benjamin]

Was passiert wenn man zu viel davon nimmt, z.B durch pulver

[emokaddi]

einmal sagst du b2 und b6 in einem satz