Positiv bleiben - Dankbarkeit lernen

Achtsamkeitstrainerin Angela Homfeldt zeigt mit einfachen Übungen und Tipps den Weg zu mehr Achtsamkeit. Ob morgens, mittags oder abends, im Park oder im Büro: kleine Atemübungen und Meditationen helfen, sich selbst zu entstressen und positive Energie zu kanalisieren. Die Auszeit von wenigen Minuten lässt sich leicht in den Alltag integrieren und kann zu mehr Lebensfreude und Zufriedenheit beitragen. In dieser Folge lernst du, mit einer geführten Dankbarkeitsmeditation in den Tag zu starten.

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Soll man sich den faden auch beim meditieren vorstellen? Ich sitze dadurch zwar gerader aber atme auch viel lauter fühlt sich leicht stressig an aber auch gleichzeitig sehr fokussiert. Gewöhnt man sich irgendwann an die haltung und wird das irgendwann normal oder sollte ich doch eine entspanntere haltung einnehmen ?