Овсянка Raffaello без сахара от нутрициолога in$t: savvchhenko

[savvchhenko]

овсянка рафаэлло без сахара👇🏻

Не устану напоминать, что это НЕ замена конфетам, а просто новый вариант ночной овсянки, который напоминает по вкусу рафаэлло. Запреты не принесут долгосрочных результатов, поэтому важен комплексный подход с заботой о физическом и психическом здоровье

• греческий йогурт 150 + 100 гр
• кокосовая стружка 2 ст л + на украшение
• кокосовая сгущенка 1 ч л + 0, 5 ч л (подборка сгущенки в актуальном «составы»)
• овсянка ~ 40-50 гр
• ванилин - по вкусу
• кокосовое молоко ~ 40 мл
• миндаль (немного раздробить) 1, 5 ч л

Для «прослойки», как у конфет я взяла кокосовые крекеры, можно взять кокосовую вафлю или даже ничего не добавлять или взять миндальные лепестки

Овсянку заливаем кокосовым молоком, добавляем ванилин, кокосовую стружку и 150 гр йогурта, после добавляем 1 ч л кокосовой сгущенки (да, она без сахара, но можно взять мед). Остальную часть йогурта смешиваем с 0, 5 ч л кокосовой сгущенки. Если используете «прослойку» вафлю или крекеры раскрошить / нарезать на кусочки. Выкладываем овсянку, посыпаем миндалем и при желании крекерами / вафлей / миндальными лепестками, сверху выкладываем йогурт и посыпаем кокосовой стружкой

Больше рецептов, лайфхаков о здоровье и грамотном снижении веса ищи в моем профиле - подпитывайся

[hopohoki]

Спасибо за ваши идеи)
Мне еще очень нравится, что вы каждый стаканчик под батончик оформляете

[roadtrip]

Спасибо вам за рецепт, обязательно с мамой попробуем приготовить❤

[AnastasiaYatsina]

Я не ем сахар с 12 лет (сейчас мне 23), я знаю много классных рецептов. Ночная овсянка стала для меня регулярным завтраком, но я всегда клала туда фрукты, ягоды, мёд. Но когда я увидела ваши рецепты овсянки, я была в восторге. баунти мне понравилась больше всего ❤

[wunderschoeneblume]

Здравствуйте. Вы знаете, да, это не тоже самое! Но, очень вкусно! Почему бы и нет? Лучше такое есть лишний раз, чем постоянно конфеты!

[dmtloffical]

Идея очень крутая! Попробуйте сделать овсянку Ферреро Роше! Я считаю зрителям зайдет

[chell]

Очень здорово и вкусно выглядит! Я, как сладкоежка, хочу попробовать очень, но ненавижу вкус овсянки...🥺

[luba]

Спасибо большое за рецепт, хотелось бы ещё увидеть такое с Милки Вэй

[Рупу-эк]

Сижу. Кушаю тот рафаэлло и смотрю как готовят овсянку рафаэлло😂😂

[_earnie]

Кокосовая сгуха калорийнее обычной, это причем с хорошим составом. Не с сиропаии, а с эритритом 22%. По идее эритрит должен быть низкокалорийным.
Я так подумала, лучше обычную сгуху положить. Пустая переплата выходит, разве нет? Это не наезд, мне правда интересно.
А так попробую с обычной сгухой и цветной кокосовой стружкой.

[Alexsandra-kd]

А можно овсянку с кит кат. С киндер и с твикс очень вкусные

[Na_buh]

Не кто не держит на ленивых на раз это всё тоже пробовали❤

[ОксанаСтепанова-бй]

Спасибо за рецепт❤️ подскажите, а какую фирму овсянки вы берете?

[herasimoo]

Как вы относитесь к сахарозаменителям?

[Yozik-Buldozik]

Я не ем кисломолочные продукты, поэтому вопрос, как на вкус греческий йогурт? 😅

[ДианаК-цш]

Здравствуйте! А это овсянка длительной варки? За время в холодильнике она успевает настояться?

[SamandarBektamishev]

А можно делать дубайский шкаланд пожалуйста

[amalian]

Завтрак должен быть белковый, есть с утра сладкое это приобрести проблемы с сердечно сосудистой системой.

[turbovaneck]

Если ей рафаэлка сладкая сильно она просто коровку не ела

[ko-soip]

подскажите музыку на фоне, пожалуйста