CADA CUÁNTO DEBEMOS CAMBIAR DE RUTINA? ES MALO VARIAR O ES MEJOR SORPRENDER EL MÚSCULO?

Una de las preguntas que más genera confusiones en este estilo de vida dada la cantidad de información que nos bombardea a diario con infinidad de opciones de rutinas y programas de entrenamiento que nos venden con "Resultados prometedores"...Entrenar de forma inteligente para algunos no siempre será lo más divertido al inicio, pero cuando entiendes como funciona esto es que todo comienza a fluir!

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[Rosita]

No cambio la rutina! Por ejemplo unos días trabajo con más pesa o repeticiones y otros disminuyo, meto una variación, ejercicios lentos y controlados . Hay gente que inventa modas en ejercicios yo no. Los ejercicios que existen para las piernas y glúteos: zancadas en todas lãs variaciones, búlgaras, sentadillas, peso muerto, puentes o elevación de caderas, patadas y por allí van. No hay más y esos son los que se deben hacer, jugando con ellos y ya está..

[LaurART-osjm]

Cuando sea grande quiero ser como tu ❤

[Amyzet]

Tia, eres la bomba. Me quito el sombrero con tus vídeos y explicaciones, eres de lo mejor que me he encontrado en Youtube. Saludos desde España y enhorabuena por tu increíble trabajo.

[lorenabrilgarrido.]

Llevo dos meses en el gimnasio y cada entrenamiento por grupo muscular era diferente 😒 hasta que dije no mas y hoy empecé a organizar (yo misma) mi rutina, esa cambiadera no me parecía buena

[RuboRobay]

Clarita como siempre Pau!!! Esos que cambian cada semana de rutina es porque no saben a donde quieren llegar ni que grupo muscular quieren desarrollar, en otras palabras, entrenar sin un objetivo claro... 😅😅

[andresposso]

Yo mantengo la rutina, si algo cambio el orden de ejercicios para dar prioridad a algún grupo, y lo que vario cada semana es sistema de entrenamiento como rest-pause, drop-set, o multifibras y fuerza

[joseluisbohorquez]

Para aquellos dizque preparadores fisicos los mal llamados personal trainner
Todos los dias les cambian sus rutinas asus clientes
Es mas los clientes te consideran mal entrenador si no le cambias la rutina cada dia sin que el cliente pula la tecnica y rompa esa rutina
Es 1 tema bastante polemico
Pasa igual que la farmacologia personas con un mes ya hablando de farmacos
Sin ninguna consulta de un profesional como un endrocrinologo
Se ha vuelto una recocha la salud no hay etica profesional en los instructores por ganar algo mas extra
Vendiendo y ofreciendo basura farmacologica
Para rematar ahora los Sars todo sin control

[maricelrey]

Muy buena explicación, muchas gracias!

[lauracoronado]

Hola, Pau. Como siempre, súper clara, muy buena información y como anillo al dedo. Muchas gracias, abracitos. PD: ya se te nota el déficit calórico. 😏 Súper linda.

[MGuima]

Buenísimas todas las explicaciones que has dado en esta serie de videos, todas, pero sobretodo esta la estaba necesitando GRACIAS 🙏

[sergioheguy]

Muchas gracias Pau, lo tendremos en cuanta. Seguimos tus recomendaciones y consejos, con mi Sra. Saludos desde Tucumán Argentina 💪🤙

[gemmacuevas]

Hola Pau🌺 Me encantan tus videos tan, tan, útiles 👍
Yo comencé a tomar mis entrenamientos con mucha más fuerza y confianza gracias a tus consejos y los tips que agradesco muchisimo🙏 estoy en ese proceso de ensayo y ajuste. Eh aprendido mucho con tus consejos 👍🌺

[alegomez]

Excelente Pau, muchos tenemos constantemente dudas con respecto a esto

[lena]

Muy bien explicado, a mi me gusta entrenar tren inferior. 2 o 3 veces x semana, igual tren superior 2 a 3 veces x semana. El problema es q a mi se me acumula la grasa en el abdomen. Algo q recomienden

[davidlugo]

Excelente!! Lo tendré muy presente. Saludos desde Venezuela. Att: Marialejandra.

[hydriaestetica]

Eres estupenda, te deseo la mayor suerte posible

[veronicarincon]

No vale tampoco cambiar por ejemplo una mancuerna por cable

[alejandrove_]

Así es gracias Pau excelente contenido!! Saludos desde Venezuela

[flordeloto]

Hola yo doy vegetariana cuales son las mejores comidas para aumentar músculos.gracias

[nataliasuarez]

Una asesoria cuantos ejercicios son recomendables incluir en una rutina ej pierna