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fortalecimento para os pés. dissociação dos dedos.
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realizar esse exercício 10x com o dedão e 10x com os outros 4 dedos.
pressione os 4 dedos no solo e faça a elevação do dedão por 10x, depois pressione o dedão e os 4 dedos faça a elevação.
pressione os 4 dedos no solo e faça a elevação do dedão por 10x, depois pressione o dedão e os 4 dedos faça a elevação.
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